|| बादाम खाने के फायदे | Badam khane ke fayde | Benefits of almonds in Hindi | Badam khane ke fayde Hindi mein | Super benefits of almonds in Hindi | Almonds for brain in Hindi | भीगे हुए बादाम खाने से क्या फायदा होता है? | Memory sharp kaise kare ||
Badam khane ke fayde :- हम हमेशा अपने बड़ों से यह सुनते आये हैं कि हमें रोजाना बादाम खाने चाहिए, लेकिन क्यों? यह पूछने पर वो हमें ये जरुरी हैं कह देते हैं या फिर इससे मिलने वाले कुछ एक फायदे बता देते हैं लेकिन क्या बादाम खाने से बस वही फायदे मिलते हैं या उसके कुछ और फायदे भी होते (Benefits of almonds in Hindi) हैं? ऐसे ही कई प्रश्न आपके मन में उमड़ रहे होंगे और आप अवश्य ही इनका उत्तर जानना चाहते होंगे। यदि ऐसा है तो आज आप बिल्कुल सही जगह पर आये हैं क्योंकि यहाँ आपको वही जानने को ही (Super benefits of almonds in Hindi) मिलेगा।
आज के इस लेख को पढ़ कर आप यह भलीभांति समझ पाएंगे कि आखिरकार बादाम खाने से क्या कुछ फायदे हमारे शरीर को देखने को मिलते (Almonds khane ke fayde) हैं। हालाँकि बादाम खाने के एक नहीं बल्कि कई फायदे होते हैं लेकिन उनमे से कुछ प्रमुख फायदे हैं जिनका जानना आपके लिए जरुरी है। तो यहाँ हम आपके सामने बादाम खाने से होने वाले प्रमुख फायदों को ही रखने जा रहे हैं।
बादाम खाने के फायदे (Badam khane ke fayde)
बादाम खाने से आपको अपने शरीर के लिए बहुत सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं और यह शरीर को पहले से ज्यादा मजबूत बनाते हैं। एक छोटे से बादाम में व्यक्ति को तंदरुस्त रखने की बहुत शक्ति होती (Badam khane ke fayde Hindi mein) है। तभी इसे सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स में सबसे ताकतवर माना जाता है और इसे खाने की सलाह दी जाती (Badam khane se kya fayde hote hai) है। हमसे बड़े बुजुर्ग यूँ ही हमें रोजाना बादाम खाने को नहीं कहते हैं बल्कि इसके पीछे कई रहस्य छुपे हुए हैं और वही रहस्य ही इसके फायदे होते हैं।
ऐसे में आपका यह जानना बहुत ही जरुरी है कि आखिरकार क्यों आपको रोजाना बादाम खाने चाहिए और इससे आपको क्या कुछ फायदे मिल सकते (Badam khane ke fayde kya hai) हैं। यहाँ हम एक एक करके बादाम खाने से होने वाले सभी प्रमुख फायदों को रेखांकित करने जा रहे हैं ताकि आपको इसके बारे में अच्छे से पता चल सके।
पाचन क्रिया बेहतर करना (Almonds for stomach in Hindi)
बादाम खाने का सबसे पहला फायदा जो मिलता है वह होता है आपके पेट को अर्थात आमाशय को। जब भी कोई व्यक्ति बादाम खाता है तो इससे उसकी पाचन शक्ति बढ़ती है और वह सुचारू रूप से काम करती है। अब यदि हमारी पाचन शक्ति ही ठीक नही रहती है तो इससे हमें पेट संबंधित कई तरह की बीमारियाँ जकड़ लेती है और भोजन भी सही से नहीं पचता है।
ऐसे में पेट का सही से काम करते रहना बहुत जरुरी होता है क्योंकि वही भोजन को पचायेगा और हमारी ऊर्जा बढ़ेगी। तो यही काम बादाम करता है और पाचन शक्ति को पहले की तुलना में बहुत मजबूत बना देता है। ऐसे में नित्य रूप से बादाम का सेवन करना आपकी पाचन शक्ति के लिए बहुत लाभदायक रहता है।
दिमागी शक्ति बढ़ाना (Almonds for brain in Hindi)
यह फायदा तो लगभग सभी जानते होंगे और बड़े लोग आपसे यही कहते होंगे कि रोजाना बादाम खाओगे तो दिमाग तेज चलेगा। तो उनकी यह बात एकदम ठीक होती है क्योंकि जो लोग रोजाना बादाम का सेवन करते हैं, उनका दिमाग तेज गति से काम करता है। इससे आपकी बुद्धि का विकास होता है और सोचने समझने की शक्ति बढ़ती है।
इसके साथ ही यदि आप किसी प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहें हैं या किसी काम को करना चाहते हैं और वह नहीं बन पा रहा है तो उस स्थिति में रोजाना बादाम खाना आपकी मदद कर सकता है। इससे आपको सोचने में मदद मिलती है और आप सभी कार्य बुद्धि से कर पाते हैं।
याददाश्त मजबूत करना (Almonds for memory in Hindi)
बादाम खाने से ना केवल आपकी दिमागी शक्ति बढ़ती है बल्कि ये आपकी याददाश्त को भी मजबूत बनाने का काम करते हैं। बहुत जगह यह देखने में आया है कि एक समय के बाद व्यक्ति की याददाश्त कमजोर होने लगती है या सामान्य तौर पर भी लोगों को ध्यान रखने में मुश्किल होती (Memory sharp kaise kare) है। पहले क्या कुछ हुआ था या क्या बोला गया था, यह लोग भूल जाते हैं और खासकर वे लोग जो मल्टी टास्क करते हैं।
तो यदि आपके साथ भी वही समस्या है तो वह बादाम खाने से सुलझ सकती है। यदि आप रोजाना 5 बादाम का सेवन कर लेंगे तो इससे आपकी याददाश्त में अभूतपूर्व वृद्धि देखने को मिलेगी जो आपके लिए चीज़ों को याद रखने में सहायक होगी।
स्किन ग्लो करना (Almonds for skin in Hindi)
आप बाजार में बादाम तेल को देखते हैं और उन्हें खरीद कर भी लाते हैं। इसे हम हमारी त्वचा या बालों पर लगाते हैं ताकि उन्हें भरपूर पोषण मिल सके। तो यही काम बादाम को खाने से भी देखने को मिलता (Skin glow kaise karegi) है। जो काम बादाम का तेल कर रहा है वही काम बादाम खाने से भी होता है। अब अपनी स्किन को ग्लो कौन नहीं करवाना चाहेगा।
तो यदि आप प्रतिदिन बादाम का सेवन करेंगे या फिर इसके तेल को निकाल कर अपनी स्किन पर लगाएंगे तो इससे आपकी त्वचा को बहुत लाभ मिलेगा। इससे आपकी त्वचा ना केवल ग्लो करेगी बल्कि यह पहले की तुलना में ज्यादा मुलायम बनेगी। अक्सर बादाम खाने वालों की त्वचा में चमक देखने को मिलती है।
शारीरिक मजबूती देना (Almonds for power in Hindi)
यदि आप काम करके जल्दी थक जाते हैं या आपके अंदर ज्यादा काम करने की शक्ति नही बच पाती है तो आपको तो अवश्य ही बादाम का सेवन करना चाहिए। यह आपके शरीर को पहले से कहीं अधिक मजबूत व बलवान बनाते हैं। आपका शरीर ही आपकी मुख्य पूंजी होता है और इसे ठीक तरह से रखने का दायित्व भी आपका ही होता है। यदि आप इस पर ही ध्यान नहीं देंगे तो जल्दी ही बूढ़े हो जाएंगे या बीमारियाँ घेर लेगी।
तो शरीर को ताकतवर बनाए रखने के लिए बादाम का सेवन किया जाना बहुत जरुरी होता है। यह आपके शरीर को ऐसे ऐसे पोषक तत्व प्रदान करता है जिससे कि आपको बहुत ही मजबूती मिलती है। इसलिए बादाम का सेवन करने में कोताही बिल्कुल भी ना बरतें और हमेशा इनका सेवन करते रहें।
हृदय का स्वस्थ होना (Almonds for heart in Hindi)
अक्सर हम न्यूज़ में पढ़ रहे हैं की फलाना व्यक्ति की जिम करते हुए हार्ट फेल होने से मृत्यु हो गयी तो किसी की बेड पर पड़े पड़े ही हार्ट फेल होने से मृत्यु हो (Heart ko health kaise rakhe) गयी। आजकल के समय में लोगों का खानपान या दिनचर्या ही ऐसी हो गयी है कि इसका प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर देखने को मिल रहा है। वर्तमान समय में लोगों का दिल सही रहना बहुत ही बड़ा प्रश्न है।
तो यदि आप ऐसी किसी स्थिति से नहीं गुजरना चाहते हैं और अपने हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो उसके लिए बादाम का सेवन किया जाना बहुत ही जरुरी हो जाता है। यह आपके दिल को स्वस्थ रखने और उसे मजबूत बनाने का काम करता है। इसके लिए यदि आप भीगे हुए बादाम का सेवन करेंगे तो ज्यादा बेहतर रहेगा।
बालों को मजबूती देना (Almonds for hair in Hindi)
जिस प्रकार बादाम हमारी त्वचा को पोषण प्रदान करता है तो उसी तरह यह हमारे बालों को भी मजबूती देने का काम करता है। यही कारण है कि बहुत लोग अपने सिर की बादाम के तेल से मालिश करते हैं ताकि उन्हें बाहरी तौर पर पोषण मिल (Balon ko strong kaise banaye) सके। अब यही काम आप आंतरिक तौर पर भी तो कर सकते हैं ताकि आपके बाल अंदरूनी रूप से भी मजबूत बने रहें।
तो जिन भी लोगों को बालों के झड़ने की समस्या है या फिर उनके बाल रूखे हैं या कोई अन्य समस्या, तो वह बादाम खाने से ठीक हो जाती (Hairs strong kaise kare) है। यदि आप प्रतिदिन 7 से 8 बादाम का सेवन करेंगे तो आपकी बालों की झड़ने की समस्या एक से दो महीने में ठीक हो जाएगी। ये आपके बालों को प्राकृतिक तौर पर मजबूती देने का काम करते हैं।
उम्र का बढ़ना रोकना (Almonds ageing in Hindi)
एक बात हमने आपको ऊपर बताई थी और वह थी बादाम खाने से त्वचा स्वस्थ बनी रहती है, साथ ही दूसरी बात यह थी कि इससे आपको शारीरिक मजबूती मिलती है। तो यह दोनों चीज़ें जब मिल जाती है तो उससे आपको जवानी पुनः मिलती है। एक तरह से कहा जाए तो जो लोग बादाम का रोजाना सेवन करते हैं वे अपनी असली उम्र से 5 से 7 वर्ष छोटे लगते हैं।
ऐसा इसलिए क्योंकि उनके शरीर में वही स्फूर्ति बनी रहती है जो 5 वर्ष पहले थी और चेहरा भी दमकता रहता है। तो इस तरह से यह आपकी बढ़ती उम्र को रोक देता है और आपको जवान दिखाता है। यदि आपको जवान बने रहना है तो आपको नित्य रूप से बादाम का सेवन करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना (Almonds for blood pressure in Hindi)
देश की लगभग 25 प्रतिशत से अधिक की जनसंख्या हाई बीपी या लो बीपी की समस्या का सामना कर रही है और यह आंकड़ा तेजी के साथ बढ़ता ही जा रहा है। यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है जो धीरे धीरे सभी को अपनी चपेट में ले रही है और इसको सही किया जाना बहुत ही मुश्किल होता (BP kaise control rakhe) है। लोगों की सालों साल तक डॉक्टर की दवाई चलती रहती है लेकिन यह ठीक नही होता है।
तो यदि आपको भी बीपी की समस्या रहती है तो आपको नियमित रूप से 5 से 6 बादाम का रोजाना सेवन करना चाहिए। यदि आप ऐसा 2 से 3 महीने भी कर लेते हैं तो आपकी बीपी की समस्या बहुत हद्द तक नियंत्रण में आ जाएगी। बहुत से लोगों को यह सकारात्मक प्रभाव देखने को मिला भी है।
कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण में रखना (Almonds for cholesterol in Hindi)
कोलेस्ट्रोल का अकस्मात बढ़ जाना या कम हो जाना भी बहुत ज्यादा देखने को मिल रहा है और बहुत लोग इससे परेशान भी हैं। कोलेस्ट्रोल के अचानक से बढ़ जाने या कम हो जाने से बहुत तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता (Cholesterol control kaise kare) है। यदि आपको भी ऐसी ही कोई समस्या है तो आपको बहुत ही संभल कर चलने की आवश्यकता होती है।
ऐसी स्थिति में हम आपको सलाह देंगे कि आप बादाम को भिगोकर और फिर उसका छिलका उतार कर, उसे पीस कर खाएं। यह कोलेस्ट्रोल को बहुत हद्द तक नियंत्रित करने में सहायक होता है। आपको ऐसे ही रोजाना 5 से 6 बादाम का सेवन करना चाहिए और यह काम आपको कम से कम 2 महीने तो करना ही चाहिए। फिर देखिये कैसे आपका कोलेस्ट्रोल नियंत्रण में आ जाता है।
देखने की शक्ति बढ़ाना (Almonds for eyes in Hindi)
त्वचा, बालों, हृदय इत्यादि के साथ साथ यह हमारी आँखों के लिए भी बहुत ही लाभदायक माना जाता (Dekhne ki shakti kaise badhaye) है। जो व्यक्ति रोजाना बादाम का सेवन करते हैं उनकी आँखों की रोशनी तो बढ़ती ही है, साथ के साथ जिन्हें नज़र का चश्मा लगा हुआ है, वह भी उतर जाता है। अब यह देखने को मिलता है कि लोगों के द्वारा आँखों का चश्मा उतरवाने के लिए ऑपरेशन करवाया जाता है।
यह ऑपरेशन करवाने की कोई जरुरत नहीं पड़ेगी बेशक यदि आप 5 से 6 महीने रोजाना 8 से 10 बादाम भिगो कर खा लिया करेंगे। इससे आपकी आँखों की रोशनी बनी रहेगी और नेत्र से संबंधित कोई रोग भी नहीं होगा। इसी के साथ इससे आँखों में चमक भी देखने को मिलती है।
कैंसर से बचाव (Almonds for cancer in Hindi)
कैंसर एक ऐसी बीमारी हो गयी है जो भारत सहित पूरी दुनिया में तेजी के साथ फैल रही है। ऐसा कई कारणों से देखने को मिल रहा है जिसमे सबसे प्रमुख कारण लगातार बढ़ता प्रदूषण (Cancer se bachne ke liye kya khaye) है। आज के समय में हर जगह प्रदूषण बढ़ गया है फिर चाहे वह वायु प्रदूषण हो या जल प्रदूषण या कुछ और। ऐसे में कैंसर नामक यह बीमारी हर घर को अपनी चपेट में ले रही है और व्यक्ति इसमें दुःख भी बहुत पाता है।
तो यदि आप नहीं चाहते हैं कि आप इस गंभीर बीमारी की चपेट में आएं तो आपको अभी से ही बादाम खाना शुरू कर देना चाहिए। इससे ऊपर बताये गए स्वास्थ्य लाभ तो मिलेंगे ही मिलेंगे बल्कि साथ के साथ कैंसर व इसके जैसी अन्य गंभीर बीमारियों से आपका बचाव भी हो जाया करेगा।
ऊर्जावान बनाए रखना (Almonds for energy in Hindi)
बादाम का एक मुख्य फायदा और है और वह है शरीर में ऊर्जा व स्फूर्ति को बनाए (Energy ke liye kya khaye) रखना। जो लोग लंबी यात्रा पर जाते हैं या ट्रेक करते हैं वे मुख्य तौर पर अपने साथ बादाम को लेकर जाते हैं। इसका मुख्य कारण यही होता है कि यह लंबे समय के लिए शरीर में ऊर्जा को बनाए रखने में सक्षम होता है। इससे आपका शरीर तो बलवान होता ही है बल्कि साथ के साथ उसमे ऊर्जा का भी संचार होता है।
तभी तो जो लोग व्रत करते हैं, वे अपने शरीर में ऊर्जा को बनाए रखने के लिए बादाम का ही सेवन करते हैं। इससे उन्हें भरपूर ऊर्जा मिलती है और पूरा दिन निकल जाता है। यह मन में भी ऊर्जा का संचार कर देता है और उसे तरोताजा रखता है। इससे हमें अच्छे काम करने की प्रेरणा मिलती है।
मोटापा कम करना (Almonds for dieting in Hindi)
आज के समय में लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गयी है कि उन्हें शारीरिक काम कम करना पड़ता है और अधिकतर काम मोबाइल या लैपटॉप के माध्यम से ही हो जाता है। सब कुछ इंटरनेट पर कुछ ही क्लिक में उपलब्ध होता है और हमें कहीं जाने की आवश्यकता ही महसूस नहीं होती (Patla hone ke liye kya khaye) है। इसी कारण लोगों में मोटापे की समस्या देखने को मिल रही है।
तो यदि आप भी मोटापे की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको आवश्यक तौर पर बादाम का सेवन करते रहना (Motapa kam karne ke liye kya khaye) चाहिए। यह शरीर से अनावश्यक वसा को दूर करने का काम करता है और फैट घटाता है। इससे आपका वजन नियंत्रण में रहता है और आप दिखने में भी सुंदर लगते हैं।
सभी पोषक तत्वों का मिलना (Almonds for nutrition in Hindi)
जैसा कि हमने आपको ऊपर ही बताया कि बादाम खाने से एक या दो नहीं बल्कि बहुत फायदे होते हैं और इन्हें किसी एक लेख में समेटना या जानना मुश्किल हो जाता है। तभी हमने अंतिम पॉइंट के रूप में यह पॉइंट रखा। तो बादाम खाने से व्यक्ति को सभी तरह के जरुरी पोषक तत्व मिल जाते हैं जिनमे कैल्शियम, विटामिन, खनिज इत्यादि तत्व आते हैं।
अब आपको कुछ पोषक तत्व किसी चीज़ को खाने से मिलते होंगे तो अलग पोषक तत्व किसी अन्य चीज़ को खाने (Nutrition ke liye kya khaye) से। अब उन सभी में बादाम एक अपवाद है जो लगभग हर जरुरी पोषक तत्व को अपने में समेटे हुए रहता है। तो यदि आप इसका सेवन करते हैं तो अवश्य ही यह आपके शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व प्रदान कर देता है।
बादाम खाने के फायदे – Related FAQs
प्रश्न: सुबह खाली पेट बादाम खाने से क्या लाभ होता है?
उत्तर: सुबह खाली पेट बादाम खाने से आपकी याददाश्त मजबूत बनती है पाचन क्रिया ठीक रहती है।
प्रश्न: भीगे हुए बादाम खाने से क्या फायदा होता है?
उत्तर: भीगे हुए बादाम खाने से आपको त्वचा संबंधित लाभ देखने को मिलते हैं और यह पहले की तुलना में ज्यादा स्वस्थ होती है।
प्रश्न: बादाम खाने से क्या लाभ होता है?
उत्तर: बादाम खाने से जो जो लाभ होते हैं वह हमने आपको इस लेख में बता दिए हैं जिसे आपको पढ़ना चाहिए।
प्रश्न: 1 दिन में कितने बादाम खा सकते हैं?
उत्तर: 1 दिन में 7 से 10 बादाम खा सकते हैं।
इस तरह से आज के इस लेख के माध्यम से आपने बादाम खाने से मिलने वाले तरह तरह के फायदों के बारे में समूची जानकारी ले ली है। तो क्या अब आप बादाम खाने को तैयार हैं और यदि हां, तो आपको प्रतिदिन कम से कम 5 बादाम खाने का नियम बना लेना चाहिए।
