|| दारू छोड़ने के उपाय | Daru chodne ke upay | How can quit alcohol in Hindi | Daru kaise bane kare | Sharab mukti ke upay | Sharab chodne ke upay | Sharab churane ke gharelu nuskhe in Hindi ||
Daru chudane ke upay :– इस दुनिया में जो चीज़ सबसे ज्यादा बिकती है वह है दारू। अब चाहे वह भारत देश में बिकती हो या स्पेन में या जापान में। हर देश में सबसे ज्यादा बिकने वाली चीज़ यही दारू होती है। हालाँकि यह दारू स्वास्थ्य के लिए इतनी ज्यादा नुकसान दायक नहीं होती है लेकिन यदि कोई व्यक्ति इसका प्रतिदिन या आवश्यकता से अधिक सेवन करता है तो यह उसके लिए शारीरिक, मानसिक व आर्थिक तौर पर बहुत ही ज्यादा नुकसानदेह हो जाती (How can quit alcohol in Hindi) है।
अब जो व्यक्ति दारू का आदि है या इसके बिना जी ही नहीं सकता है, उसे इससे बचने का कोई भी उपाय नहीं समझ में आता है। इसको लेकर आये दिन घर में कलेश देखने को मिलता है और उस व्यक्ति का जीवन भी बर्बाद हो जाता है। किंतु ऐसे भी बहुत व्यक्ति होते हैं जो अपनी दारू की आदत को छोड़ने के लिए उपायों को जानना चाहते हैं और तभी आप इसके लिए इस लेख पर आये (Daru kaise chhode) होंगे।
तो हम भी आपको निराश ना करते हुए आज के इस लेख के माध्यम से दारू को छोड़ने के विभिन्न उपायों के बारे में ही चर्चा करने वाले हैं। इसके लिए आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख बहुत ही ध्यान से पढ़ना होगा ताकि कोई भी उपाय रहने ना पाए और आप जल्द से जल्द अपनी दारू की लत को छोड़ (Daru kaise bane kare) सके।
दारू छोड़ने के उपाय (Daru chodne ke upay)
वैसे तो दारू को छोड़ने के कई उपाय होते हैं लेकिन यह उपाय सभी पर ही एक जैसे काम करे, यह जरुरी नही होता है। कहने का अर्थ यह हुआ कि कुछ उपाय किसी व्यक्ति के लिए प्रभावी हो सकते हैं तो किसी के लिए नहीं तो दूसरे के लिए कोई अन्य उपाय प्रभावी हो सकता है। यही कारण है कि आज हम आपके सामने एक या दो नहीं बल्कि कुल 10 तरीके शेयर करेंगे जिनकी सहायता से आप अपनी दारू की लत को छोड़ सकते (Daru kaise churaye) हैं।
अब यहाँ पर आपको एक एक करके कुल 10 ऐसे उपाय जानने को मिलेंगे जिनमे से हरेक को दारू को छोड़ने में बहुत ही कामगार माना गया है। अब आपको ही इसका चुनाव करना होगा कि आप इनमे से किस तरीके को चुनते हैं और उसके जरिये कितनी जल्दी अपनी दारू पीने की आदत से छुटकारा पाते (Daru kaise chode) हैं।
गाजर का रस
गाजर का रस हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। इससे शरीर में रक्त की पूर्ति होती है, शरीर में रक्त संचार सुचारू रूप से होता है और साथ ही यह रक्त में जो गंदगी होती है उसे भी बाहर निकालने का काम करता है जिससे रक्त की सफाई होती है और इन सबसे हमारा रंग भी साफ होता (How to stop drinking alcohol in Hindi) है।
साथ ही गाजर का रस पीने से जो शराब पीने की तलब उठती है वह भी कम होती है, और हमें शराब की लत से छुटकारा भी मिलता हैं। इसके अलावा भी कुछ ऐसे जूस हैं जिनकी सहायता से शराब छोड़ने में मदद मिलती है जैसे कि अनानास या संतरा। अब हम आपको बताते हैं कि आपको यह जूस कैसे पीना (Sharab churane ke gharelu nuskhe in Hindi) है।
इसके लिए आपको 2 से 3 गाजर लेनी है इसमें आप चुकंदर, नींबू, काला नमक इत्यादि मिला कर मिक्सी से बना लें और इसको शुरआत में सुबह शाम पिएं। इससे बहुत ही जल्द आपको फायदा देखने को मिलेगा।
व्यायाम करे
एक रिसर्च के हिसाब से व्यायाम से सालों की पीने की लत भी छुड़वाई जा सकती है। व्यायाम से मन शांत होता है और नियमित व्यायाम करने से आपके शराब पीने की लत भी छूट सकती है। इसके अलावा व्यायाम से शरीर स्वस्थ रहता है, और यह तनाव और दुख से लड़ने में मदद करता (Sharab mukti ke upay) है।
नित्य व्यायाम से मुड़ भी अच्छा रहता है और साथ ही शारीरिक और मानसिक रूप से कोई बीमारी नहीं होती है। इससे आपको अपने दुख भूलने में मदद मिलती है और स्ट्रेस हार्मोन खत्म होते हैं। जिससे शराब पीने की लत कम होती है।
अब हम आपको बताते हैं कि आप कौन कौन से व्यायाम कर सकते हो। इनमे सबसे प्रमुख श्वाशन है और फिर बालासन, वज्रासन, पश्चिमोतानासन, सूर्य नमस्कार, शीतली प्राणायाम, भ्रमरी प्राणायाम इत्यादि। इन सब से आपको जल्द ही शराब की लत छोड़ने में मदद मिलेगी।
पुरानी बातों को भूल जाए
आपका किसी के साथ झगड़ा हुआ, किसी ने आपको धोखा दिया, किसी चीज में आपको सफलता नहीं मिली, जिससे आप प्रेम करते थे वह आपको नहीं मिली इत्यादि बातें रह रह कर आपके दिमाग में आती रहती है और आप इन सब बातों को भुलाने के लिए शराब का सहारा लेते हैं। क्योंकि यह सब बातें आपको बहुत दुखी करती है और आपको घुटन होने लगती है जिसकी वजह से आप शराब पीते (Sharab chudane ke upay) हो।
तो ऐसे में हम आपको पुरानी बातों को भुलाने के कुछ उपाय बताएंगे इनको जरूर अपनाना। आप सोचिए कि आपकी पुरानी बातों से माना आपका कल खराब हो गया लेकिन क्या अब उसके लिए शराब पीते रहना उचित है इससे आपका आज भी खराब होगा और आने वाला कल भी। इसीलिए अपने आने वाले कल को सही करने के लिए पुराने कल को भुला दीजिए।
पुरानी बातें भुलाने के लिए कोई काम शुरू कर दें या फिर कुछ पढ़ कर कुछ बनने के ऊपर ध्यान दे या फिर अपने घर वालों का सहयोग ले। हो सकता है की शुरूआत में अगर आप शराब छोड़ कर कुछ करना शुरू करोगे तो लोग आप पर विश्वास नहीं करेंगे और शराबी कह कर आपका मनोबल गिराएंगे, लेकिन आपको उनको कुछ बन कर दिखाना है और उनका मुंह बंद करवाना है। इसीलिए पुरानी बातें भूल कर अपने कल पर ध्यान दें।
अपना लक्ष्य निर्धारित करे
हमने आपको बताया कि पुरानी बातें आपको भुला देना है ऐसे में आपको अपने कल को सुधारने के लिए एक लक्ष्य को निर्धारित कर लेना चाहिए कि आपको क्या करना है कैसे आगे बढ़ना है या क्या बनना है या आगे के जीवन को कैसे सुगम बनाना (Sharab kaise churaye) है।
हर रोज सुबह उठ कर अपने लक्ष्य को ध्यान में रख कर काम करें। एक शोध के हिसाब से अगर आप अपने मन को मजबूत कर लेंगे और दृढ़ निश्चय कर लेंगे की आपको शराब छोड़ कर कुछ बनना है तो आप वह कर सकते है। आपके सामने बहुत सारे ऐसे उदाहरण होंगे जो पहले किसी वजह से जिंदगी में हार चुके हैं और फिर उन्होंने आगे कुछ बन कर दिखाया है। तो आप भी उनसे प्रेरणा लेकर कुछ बन कर दिखाएं।
योग व ध्यान लगाएं
योग व ध्यान से आप अपने शरीर पर कंट्रोल पा सकते हैं। और जब आप अपने शरीर पर काबू पा लेंगे तो आप अपनी शराब की लत को भी छोड़ सकते हैं। शराब पीने की लत इंसान के सोचने समझने की क्षमता को कम कर देता है और वह सोच नहीं पाता है की उसके लिए शराब कितनी बुरी चीज है।
ऐसे में आप नित्य ध्यान लगाएं और योग करें। ऐसा करने से आप अपने बारे में सोच पाएंगे की आप क्या कर रहे हो क्योंकि यह आपके मन को शांत करने की कोशिश करेगा। और शांत मन से आप सोच पाने में सक्षम होंगे की आपको लाइफ में क्या करना है और शराब आपके लिए कितनी बुरी चीज (Sharab chodne ke upay) है।
तुलसी के पत्ते
तुलसी को आयुर्वेद में बहुत लाभदायक माना गया है। साथ ही हमारे धर्म के अनुसार तुलसी को माता की तरह पूजा जाता है। तुलसी को दांत से चबाने से मना किया जाता है। और आपको रविवार के दिन तुलसी के पत्ते तोड़ने के लिए भी मनाही (Alcohol kaise chode) है।
तुलसी को आयुर्वेद में अमृत समान माना गया है। ऐसे में आप तुलसी का सेवन करके अपनी शराब की लत को छोड़ सकते हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जिससे आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलते हैं और आपकी शराब की लत भी छूट जायेगी। अब हम आपको तुलसी के पत्ते के सेवन का तरीका बताएंगे।
आपको तुलसी के पत्ते लेकर इसको धोना है और इसको पानी में डाल कर उबालना है और उसे पीना है। आप चाहे तो तुलसी की चाय पी सकते हो। इसके नित्य सेवन से आपके शराब की लत खत्म हो जाएगी।
परिवार के साथ समय बिताएं
हमारा परिवार हमारी ताकत होती है। परिवार से बढ कर हमारे लिए इस दुनिया में कोई अच्छा नहीं सोच सकता। जो एक परिवार हमारे लिए कर सकता है वह कोई नहीं कर सकता। जरूरत पड़ने पर हमारा परिवार ही हमारे काम आता है।
ऐसे में आप अपने परिवार के किसी सदस्य जिससे आपकी बॉन्डिंग बहुत अच्छी हो उसको अपनी समस्या बताएं। वो यकीनन आपकी मदद करेंगे। साथ ही परिवार के साथ समय बिताए। उनके साथ कोई खेल खेलें, हर वीकेंड कही घूमने जाए इससे आपके मन को शांति मिलेगी परिवार का साथ मिलेगा और शराब की लत भी कहीं हद तक छूट जायेगी। परिवार वाले भी आपका शराब छोड़ने में जरूर साथ देंगे।
शराबी दोस्तों से बनाए दूरी
आपके जितने भी दोस्त शराब पीते हैं चाहे कभी कभी पीते हो या रेगुलर, उनसे दूर रहे। क्योंकि अगर आप उनकी संगत में जाओगे तो यकीनन उनको देख कर आपका भी मन शराब पीने को करेगा। और इससे आपका मन कमजोर होगा और आप अपनी शराब की लत छोड़ नहीं पाओगे। ऐसे में अपने अच्छे दोस्तों के साथ रहे जो शराब ना पीते हो यहां तक कि बीड़ी सिगरेट भी ना पीते हो। इससे आपको अपने दोस्तों का साथ भी मिलेगा और शराब की तलब भी नही उठेगी।
समाज में अपनी भागीदारी बढ़ाएं
अपने मन की दुनिया में रहने की बजाय समाज में रहना शुरू करे। समाज में हो रहे सामाजिक कार्यों में मन लगाएं। इसके लिए आप किसी कैंप से जुड़ सकते हो या फिर किसी संगठन से। जिसमें सामाजिक हित के लिए कार्य किए जाते हो। ऐसे में आपका मन भटकेगा और आपको शराब की तलब नहीं लगेगी और इन सब से आपको शराब की लत छोड़ने में भी मदद मिलेगी।
ईश्वर में ध्यान लगाएं
वो कहते है ना कि ईश्वर भक्ति सबसे बड़ी है। जिस ईश्वर ने यह संसार बनाया है उसकी भक्ति में अपना ध्यान लगाएं। इस संसार में अगर आपको कहीं से भी खुशी नहीं मिल रही है तो अपने आप को ईश्वर को सौंप दो। उसकी पूजा में अपना दिन रात एक कर दो। वह आपकी आराधना जरूर सुनेगा।
इससे आपके मन को अपार शांति का अनुभव होगा। और जब आप सच्चे मन से भक्ति में लीन हो जाओगे तो किसी और चीज के बारे में सोचने का आपके पास समय ही नहीं होगा। वो कहते है ना कि एक बार अगर ईश्वर भक्ति की लत लग जाए तो और सभी लत अपने आप छूट जाती है। ऐसे में आपकी शराब पीने की लत भी अपने आप ही छुट जायेगी। आपको बस नित्य क्रम से ईश्वर में ध्यान लगाना है उनकी आराधना करनी है। और देखना आपकी शराब की लत पलक झपकते छुट जायेगी।
दारू छोड़ने के उपाय – Related FAQs
प्रश्न: शराबी की शराब कैसे छुड़ाएं घरेलू उपाय?
उतर: शराबी की शराब छुड़ाने के लिए घरेलू उपाय हमने आपको इस लेख में बताए हैं जिन्हें आपको पढ़ना चाहिए।
प्रश्न: शराब छोड़ने का सही तरीका क्या है?
उतर: शराब छोड़ने का सबसे सही तरीका गाजर का रस पीना है।
प्रश्न: एकदम से शराब छोड़ने पर क्या होता है?
उतर: एकदम से अगर आप शराब छोड़ेंगे तो हो सकता है आपको नींद कम आए, आपका मन इधर उधर कम लगे, हार्टबीट भी थोड़ा कम हो सकती है, इसके अलावा हर व्यक्ति के हिसाब से थोड़ा अंतर देखने को मिल सकता है।
प्रश्न: शराब पीने से कौन सी विटामिन की कमी होती है?
उतर: शराब पीने से विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है।
प्रश्न: शराब की लत कैसे छुट्टी है?
उतर: शराब की लत छोड़नी है तो निरंतर योग और ध्यान लगाएं।
तो इस तरह से इस लेख के माध्यम से आपने दारू छोड़ने के उपाय जान लिए हैं। अगर आप या आपका कोई जानकार दारू की लत से परेशान है और वह इसको छोड़ना चाहता है तो आप यह तरीके उसको बता कर उसकी मदद कर सकते हैं। आपको अपने हिसाब से जो तरीका सही लगे आप वो तरीका अपना सकते हो। हमे नीचे कमेंट करके अवश्य बताइएगा की आपको यह लेख कैसा लगा।
