|| गला ख़राब हो तो क्या करें? | Gala kharab ho to kya kare | Gala kharab hone ke upay | Gala kharab ho to kya khaye | Gala kharab ho jaye to kya kare | रातों रात गले में खराश को क्या मारता है? ||
Gala kharab ho to kya kare :– जैसे ही मौसम में कुछ बदलाव हो रहा होता है तो अधिकतर लोगों के गले ख़राब हो जाते हैं जिस कारण उन्हें गले से जुड़ी कई तरह की समस्या होने लगती है। अब किसी किसी को गले में खराश हो रही होती है तो किसी का गला दर्द कर रहा होता है तो किसी किसी को उसमे बलगम हो जाता है इत्यादि। अब यह समस्या हर किसी को हो सकती है और होती भी है क्योंकि यह बदलते मौसम का प्रभाव जो होता (Gala kharab hone ke upay) है।
अब यदि आप भी अपना गला ख़राब होने की समस्या से परेशान है और उसके लिए बेहतर उपाय जानने को यहाँ आये हैं तो हम भी आपको निराश ना करते हुए इसके लिए बेहतर उपाय बताने वाले हैं। आज का यह लेख इसी विषय पर ही लिखा गया है जिसमे आपको गला ख़राब होने पर क्या किया जाए और क्या नहीं और उसके लिए क्या कुछ उपाय हो सकते हैं, इसके बारे में विस्तार से जानने को (Gala kharab ho to kya khayen) मिलेगा।
इसके लिए आपको हमारा यह लेख बहुत ही ध्यान से शुरू से लेकर अंत तक पढ़ना होगा क्योंकि कोई भी उपाय आपकी इस समस्या को जड़ से ख़त्म कर सकता है। तो गला ख़राब होने के क्या कुछ उपाय हो सकते हैं और उसके लिए आपको क्या कुछ करना चाहिए, आइए इस पर एक नज़र डाल लेते (Gala kharab ho jaye to kya kare) हैं।
गला ख़राब हो तो क्या करें? (Gala kharab ho to kya kare)
जब भी आपका गला ख़राब हो जाता है तो आप ना तो किसी से सही से बात कर पाते हैं और ना ही अपने दिल की बात किसी को समझा पाते हैं। ऐसे में आप चुप रहना ही बेहतर समझते हैं लेकिन यह कोई समाधान नहीं होता है बल्कि यह तो उससे बचने का एक तरीका मात्र हो गया। इसके लिए जरुरी है कि इस समस्या को ही ख़त्म कर दिया जाए लेकिन उसके लिए क्या उपाय किये जाने चाहिए, यह जानना जरुरी हो जाता (Gala kharab ho to kya khaye) है।
अब गला ख़राब होने पर क्या करना चाहिए और उसके लिए कौन कौन से उपाय बेहतर माने गए हैं, यह सब हम आपके सामने रखने वाले हैं। आपको अपने अनुसार जो भी तरीके सबसे बेस्ट लगे, आप उसी का ही पालन कर सकते हैं और अपने ख़राब गले की समस्या से छुटकारा पा सकते (Gala kharab ho toh kya kare) हैं।
नमक के पानी से गरारे करना
नमक के पानी से गरारे करने का तरीका गला सही करने का रामबाण इलाज है। यह तरीका पुराना होने के साथ साथ बहुत कामगार है। नमक के पानी से गरारे करने के फायदे सब को कोरोना के बाद से अच्छे से पता लग गया होगा। नमक के पानी से गरारे करने से गले की खिचकिच, खराश सब दूर हो जाता (Gala sahi karne ka tarika) है।
क्योंकि नमक वाले पानी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले में संक्रमण को दूर करके गले को आराम पहुंचाने का काम करते हैं। यह तरीका निश्चित तौर पर आपके गले की खराश को कम करेगा और साथ ही बलगम को भी खत्म करने में मदद करेगा। अब हम नमक के पानी से गरारे कैसे करने है यह जान लेते हैं।
सबसे पहले एक गिलास पीने का पानी ले कर उसको थोड़ा गर्म कर लीजिए। ध्यान रहे की पानी ज्यादा गर्म ना हो, पीने लायक पानी ही आपको गर्म करना है। अब उसमें दो चम्मच नमक डाल लीजिए। अब मुंह में लेकर उससे गरारे करें और पानी बाहर निकाल दें। इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि गरारे किया हुआ पानी कभी भी गिटकना नहीं चाहिए। क्योंकि उस पानी में आपके गले में जितने बैक्टीरिया थे वह आ गए हैं, जिनकी वजह से आपको गले की समस्या थी। ऐसे में अगर आप उसे पी लेंगे तो सारे बैक्टीरिया आपके शरीर में प्रवेश पा लेंगे। इस तरीके से जल्द ही आपको आराम मिलेगा।
पर्याप्त पानी पिए
पानी हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी है। और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर को बहुत तरीकों से लाभ होता है। आप एक मौके भूख लगे तो बिना खाए रह सकते हो, लेकिन अगर प्यास लगे तो बिना पानी के नहीं रह सकते हो। क्योंकि पानी हमारे शरीर को चाहिए ही होता है। ऐसे में आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी कर अपने गले को भी सही रख सकते हो। क्योंकि इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और अगर आपका गला सूखा पड़ा तो आपको ज्यादा समस्या का सामना करना (Gala sahi karne ke upay) पड़ेगा।
अगर आप दिन का सात से आठ गिलास पानी पियोगे तो आपको गले से संबंधी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा। क्योंकि पानी हमारे शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके गले में भी संक्रमण नहीं होगा। और साथ ही यह आपके गले के संक्रमण को सही भी करेगा। पर इस बात का ध्यान रखें कि गर्मी में भी आपको बर्फ वाला या ठंडा पानी नहीं पीना है अन्यथा गला सही होने के बजाय और ज्यादा खराब हो जाएगा। इसीलिए साधा पानी या फिर गुनगुने पानी को ही पिए।
गले को आराम दे
अपने गले को सही करने के लिए उसको आराम देना सबसे ज्यादा जरूरी है। आप बहुत सारे तरीकों से अपने गले को सही करने की कोशिश कर रहे हो लेकिन फिर भी कोई परिणाम देखने को नहीं मिल रहा है। इसका मतलब यह हुआ कि आप अपने गले को आराम नहीं दे रहे (Gala sahi karne ke tarike) हो। अगर आप हमारी बात नहीं समझे तो हम आपको बता देते हैं कि गले को आराम देने से हमारा क्या मतलब है।
आप जब बहुत ज्यादा बात करते हो या फिर कुछ तीखा मिर्ची वाला खाना खाते हो या फिर ठंडा गर्म खाना एक साथ खाते हो, तो इससे आपके गले को बहुत तरह से एक्टिव रह कर काम करना पड़ता है और वह सही होने की बजाय खराब होता जाता है। ऐसे में आप जो भी तरीका अपनाए उसके बाद थोड़ी देर अपने गले को शांत रहने दें। थोड़ी देर बातें कम करें, खाना पीना न करें। इससे बहुत ही जल्द आपका गला सही हो जायेगा।
मुलेठी मुहं में रखे
मुलेठी हमारे शरीर में कई तरह से फायदा पहुंचाती है। मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जिससे शरीर काफी मात्रा में इम्यून रहता हैं। ऐसे में आप मुलेठी का उपयोग करके अपने गले की खराश भी दूर कर सकते हो। आपको जब भी खांसी होती है या गला खराब होता है तो आपने बहुत बार अपने बड़ों को कहते सुना होगा कि मुलेठी मुंह में रख लो खांसी नहीं आएगी या फिर गला सही हो (Gala kaise sahi kare) जायेगा। आइए जानते हैं मुलेठी को कैसे इस्तेमाल करना है।
आप मुलेठी का टुकड़ा ले कर उसको चूस सकते हो इससे मुलेठी का रस आपके गले तक जायेगा और गले की खराश सही हो जायेगी। यह गले को सही करने का बेहतर तरीका है। आप चाहो तो मुलेठी का चूर्ण बना कर रख सकते हो और जब भी आपका गला खराब हो तो इसे पानी में गोल कर पी सकते हो। इससे भी आपको गले में बहुत आराम मिलेगा।
अदरक का रस
अदरक का रस हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि अदरक में औषधीय गुण पाए जाते हैं। अदरक को ज्यादातर लोग खांसी जुखाम के लिए उपयोग में लाते हैं। सर्दियां शुरू होते ही अदरक वाली चाय हर घर में पीनी शुरू हो जाती है। साथ ही अदरक को रसोई में कई तरह के खाने में भी इस्तेमाल में लाया जाता है। अदरक हमारे गले में संक्रमण होने से बचाता है और गले को स्वस्थ रखने का काम करता है। आइए जानते हैं अदरक का सेवन हमें गले को सही करने के लिए कैसे करना (Gala kaise thik kare) है।
इसके लिए आप अदरक के ऊपर नमक रख कर उसे चूस सकते हैं इससे आपको बहुत लाभ देखने को मिलेगा। या फिर आप अदरक की चाय पी सकते हैं। अदरक का सेवन करके आप अपने गले में तुरंत आराम देखेंगे।
लहसुन का उपयोग
लहसुन की कलियों में बहुत सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह खाने के स्वाद को जहां दोगुना करने का काम करता है, वहीं हमारे स्वास्थ्य को भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है। माना जाता है कि लहसुन के सेवन से हमारी आंखें अच्छी रहती है और साथ ही यह हमारे शरीर को इम्यून रखती है। ऐसे में आप लहसुन का सेवन करके अपने गले की खराश से भी निजात पा सकते (Gala kaise saaf kare) हैं।
इसके लिए आप लहसुन की कलियों को पानी में उबाल कर उस पानी को पी सकते हो, इससे आपको बहुत जल्द फायदा देखने को मिलेगा। या फिर आप लहसुन को पीस कर उसमे थोड़ा सा नमक डाल कर वह खा सकते हो। आपको बहुत ही जल्द अपने गले की खराश में आराम देखने को मिलेगा।
शहद भी है फायदेमंद
शहद हमारे शरीर के लिए काफी गुणकारी है। शहद सिर्फ खाने में मिठास लाने का काम ही नहीं बल्कि हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से भी दूर रखने का काम करता है। शहद में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को इम्यून रखता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में संक्रमण को कम करने का काम करते हैं।
शहद को ज्यादातर लोग खांसी, जुखाम, वजन कम करने, वजन बढ़ाने में उपयोग में लाते हैं। लेकिन यह और भी कई तरीकों से हमारे शरीर के लिए लाभकारी है क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। ऐसे में आप इस शहद का उपयोग अपने गले को सही करने में भी कर सकते (Gala kaise khole) हैं।
इसके लिए आप चाहो तो रात को सोते समय दो चम्मच शहद दूध के साथ सीधा खा सकते हो, गुनगुने पानी में मिला कर पी सकते हो या फिर शहद की चाय भी बना कर पी सकते हो। इन सब से आपको तुरंत अपने गले की समस्या से राहत मिलेगी।
भाप ले
भाप वैसे तो सर्दी लगने पर ली जाती है। जब किसी की जुखाम के कारण नाक बंद हो जाती है, तो खास तौर पर उसको भाप लेने के लिए बोला जाता है। इससे बहुत जल्द आपको सांस लेने में सहायता मिलती है। भाप हमारे बालों और चेहरे के लिए भी काफी फायदेमंद होती है, जो कि इनकी सुंदरता बनाए रखती है। ऐसे में आप भाप का उपयोग अपने गले की खराश को दूर करने के लिए भी कर सकते हो।
इसके लिए आपको एक बर्तन में गर्म पानी लेना है। पानी इतना गर्म होना चाहिए कि उसमें पर्याप्त मात्रा में भाप निकल रही हो। अब एक ढकने के लिए कपड़ा लेना है जिसकी परत मोटी हो, ताकि उसमे से भाप बाहर ना निकले। अब अपने सिर पर कपड़ा ढक कर गर्म पानी से भाप लेने की कोशिश करें। आपको सांस नाक से नहीं मुंह से लेनी है, क्योंकि नाक से सांस तो जुखाम सही करने में ली जाती है। आपको अपना गला सही करना है तो मुंह से सांस लेनी होगी। तब तक आप सांस लेते रहे जब तक कि पानी ठंडा ना हो जाए। आप इस पानी में विक्स, लौंग, तुलसी का पत्ता इत्यादि मिला कर भाप लोगे तो बहुत ही जल्द आपका गला सही हो जायेगा और यह भाप आपके शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुचायेगी।
काली मिर्च का इस्तेमाल
काली मिर्च का इस्तेमाल आमतौर पर रसोई में खाना बनाने में किया जाता है। जब भी किसी का व्रत होता है तो उसको खाने में काली मिर्च ही डालने को कही जाती है। साथ ही काली मिर्च हमारी पाचन क्रिया को संतुलित रखती है और हमारे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखती है। इस काली मिर्च से गले की जलन, खराश, संक्रमण कई तरह की बिमारियां दूर होती है।
इसके लिए आप गर्म दूध के साथ रात को एक या दो काली मिर्च सीधी खा सकते हो। या फिर काली मिर्च का चूर्ण बना कर रख लें और उसमें आधा चम्मच शहद मिक्स करके उसे खाएं। दोनो ही तरीकों से आपको अपने गले की समस्या से निजात मिलेगा।
तुलसी है लाभदायक
तुलसी सिर्फ एक पौधा नहीं है, इसका हमारे शरीर के लिए कई तरह से इस्तेमाल होता है। तुलसी हमारे शरीर के लिए बहुत गुणकारी है इसमें पाए जाने वाले औषधीय गुण हमारे शरीर को इम्यून रखते हैं। तुलसी को हमारे धर्म ग्रंथों में पूजनीय माना गया है। तुलसी के सेवन से हमारा शरीर कई तरह की बीमारियों से बचा रहता है। ऐसे में तुलसी के उपयोग से आप अपने गले की समस्या से भी निजात पा सकते हैं।
इसके लिए आप तुलसी के पत्तों को पानी में डाल कर उबाल लीजिए और जब वह अच्छे से उबल जाए तो उस पानी को पी लीजिए, या फिर आप तुलसी की चाय बना कर पी सकते हो। इससे बहुत ही जल्द आपको अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे।
गला खराब हो तो क्या करें – Related FAQs
प्रश्न: गले की खराश के लिए क्या खाना चाहिए?
उतर: गले की खराश के लिए आप मुलेठी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
प्रश्न: गला बैठने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
उतर: गला बैठने पर आपको ठंडी चीज बिल्कुल नहीं खानी चाहिए।
प्रश्न: गले में कफ कैसे साफ करें?
उतर: गले में कफ को साफ करने के लिए आप दूध के साथ काली मिर्च का सेवन कर सकते हो।
प्रश्न: रातों रात गले में खराश को क्या मारता है?
उतर: रातों रात गले में खराश को सही करने के लिए आप नमक के पानी से गरारे कर सकते हो।
प्रश्न: गले में खराश को जल्दी से शांत करने में क्या मदद करता है?
उतर: गले में खराश को जल्दी शांत करने के लिए आप शहद या लहसुन का उपयोग कर सकते हो।
तो इस तरह से आपने अपने गले को सही करने के तरीकों के बारे में जानकारी ले ली है। आप इनमे से कोई भी तरीका अपना कर अपने गले को सही कर सकते हो। हम आशा करते हैं जल्द ही ऊपर लिखे गए तरीके को अपना कर आप अपने गले की समस्या से निजात पा लेंगे। आपको कौन सा तरीका अपने गले की समस्या दूर करने के लिए बेहतर लगा, हमें नीचे कॉमेंट करके अवश्य बताइएगा।
