|| बालों के झड़ने के कारण व उपाय | Hair fall reason and solution in Hindi | Hair fall kaise roke | Hair fall treatment in Hindi | बालों के झड़ने के कारण (Hair fall ke karan in Hindi ||
Hair fall reason and solution in Hindi :- पहले के समय में लोगों के बाल बहुत ही ज्यादा घने व मजबूत हुआ करते थे लेकिन समय के साथ साथ इसमें बहुत ही परिवर्तन देखने को मिल रहा है। जहाँ पहले 50 की उम्र के बाद बालों का झड़ना शुरू हुआ करता था तो वहीं आज के समय में यह 20 वर्ष की आयु के बाद ही देखने को मिल रहा (Hair fall kaise roke) है। अब आप ही सोचिये कि यह किस व्यक्ति को अच्छा लगेगा कि उसकी जवानी में ही उसके बाल झड़ने लगे हैं और यह उसके लिए शर्मिंदगी का भी कारण बन जाता है।
ऐसे में ज्यादातर लोग इसी बात को लेकर ही चिंता में रहते हैं कि आखिरकार ऐसा क्या किया जाए जिससे उनके बाल झड़ने रुक जाए या फिर वे इसके कारण को लेकर चिंतित रहते हैं। अब बाल झड़ने के एक या दो नहीं बल्कि कई तरह के कारण हो सकते हैं जिनका जानना आपके लिए बहुत ही ज्यादा जरुरी हो जाता (Hair fall treatment in Hindi) है। इसी के साथ साथ इसके उपायों के बारे में भी समय रहते चर्चा कर ली जाए तो बेहतर रहता है। आइए जाने बालों के झड़ने के कारण व उससे बचने के विभिन्न उपायों के बारे में विस्तार से।
बालों के झड़ने के कारण व उपाय (Hair fall reason and solution in Hindi)
आज के इस लेख में हम आपके साथ ना केवल बालों के झड़ने के विभिन्न कारणों के बारे में चर्चा करने वाले हैं बल्कि आप इस स्थिति से कैसे खुद को बचा सकते हैं और बालों को मजबूत कर सकते हैं, उसके बारे में भी (Hair fall control in Hindi) बताएँगे। इसके लिए आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख बहुत ही ध्यान के साथ पढ़ना होगा ताकि आपके बालों की मजबूती पक्की हो सके। आइए जाने इन सभी के बारे में।
बालों के झड़ने के कारण (Hair fall ke karan in Hindi)
आज के समय में बालों के झड़ने के एक या दो नहीं बल्कि सैकड़ों कारण है जिनमे से कुछ कारण प्रमुख है। अब आप दिन भर दिन बढ़ते वायु प्रदूषण को ही ले लीजिए जो बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण माना जाता (Hair fall reasons in Hindi) है। इसी के साथ ही कुछ अन्य प्रमुख कारण भी है जिसके कारण बालों का झड़ना एकदम से शुरू हो जाता है। चलिए जानते हैं कि बालों के झड़ने में क्या क्या कारण प्रमुख हो सकते हैं।
जब मनुष्य डिप्रेशन में रहने लग जाता है तो उसको बालों के झड़ने की समस्या से जूझना पड़ता है। वैसे तो तनाव मानसिक बीमारी है लेकिन जब यह बहुत ज्यादा बढ़ जाती है तो शारीरिक समस्या भी होनी शुरु हो जाती है जिसमे बाल झडना प्रमुख है। ऐसे में केवल बाल झड़ते ही नहीं है अपितु बाल सफेद भी हो जाते है।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी
सबसे मुख्य कारण बाल झड़ने का पोषण की कमी है। आज कल के समय में डाइटिंग के लिए लोग खाना पीना कम कर देते हैं और जिस वजह से उनको भरपूर पोषण नहीं मिल पाता। जिस वजह से आज कल छोटी उम्र में भी ज्यादातर सब को बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है।
बढ़ता वायु प्रदूषण
आजकल बढ़ती जनसंख्या की वजह से वायु प्रदूषण बहुत बढ़ता जा रहा है। जिसकी वजह से हमारे सिर पर से प्राकृतिक तौर पर होने वाली नमी खोती जा रही है। हम चाहे कितना भी तेल की मालिश कर ले लेकिन हमारे सिर पर नमी रहती ही नही है। जिसकी वजह से हमारे बाल ड्राई हो जाते हैं, बालों में डेंड्रफ हो जाता है और बाल धीरे धीरे कमजोर हो कर टूटने लग जाते हैं।
कम पानी पीना
हमारे शरीर के लिए पानी बहुत ही ज्यादा जरूरी है हम एक मौके खाने के बिना पूरे दिन रह सकते हैं लेकिन पानी के बिना नहीं। लेकिन आज कल की बिजी दिनचर्या में लोगों के पास खुद के लिए समय ही नहीं होता है जिसकी वजह से वो दिन भर में उतना पानी नहीं पी पाते हैं जितना उनको पीना चाहिए। जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और उसके कारण शरीर को काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिसमे एक बालों का झड़ना भी है।
केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
बालों के लिए तरह तरह के केमिकल वाले प्रोडक्ट बनने लगे हैं जो बालों को सुंदर बनाने का दावा करते हैं। उनकी वजह से एक बार तो हमारे बाल सुंदर हो जाते हैं पर अंदर से बालों की पोषणता खत्म होती जाती हैं। आजकल तरह तरह के शैंपू, तेल, कंडीशनर, सपा इत्यादि बहुत सारी चीजें बालों को सुंदर रखने के लिए बनाई जा रही है जिनके इस्तेमाल से बालों को झडना स्टार्ट हो जाता है। क्योंकि इनके अंदर केमिकल का इस्तेमाल होता है।
पूरी नींद नहीं लेना
एक व्यस्क के लिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी होती है। पर सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने की वजह से लेट सोते हैं और फिर सुबह जल्दी काम पर या कॉलेज जाना होता है तो जल्दी उठ जाते हैं जिसकी वजह से उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। ऐसे में उनके शरीर पर काफी प्रभाव पड़ता है जिसमे एक बालों का झड़ना भी शामिल (Baal jhadne ka reason) है।
ख़राब लाइफस्टाइल
पहले के समय में लोग जीवन जीने की जिस पद्धति को अपनाते थे। आज के समय में वह बिलकुल बदल गई है। खाने पीने से ले लो, चाहे सोने उठने से, चाहे नहाने धोने से। हर चीज में आधुनिक तकनीक के चलते ज्यादा मसालों वाला खाना खाना हो गया या बाहर का फास्ट फूड खाना हो गया इत्यादि। इन सब से शरीर में पोषक तत्वों में कमी ही आई (Baal jhadne ke karan) है। जिसकी वजह से हमारे बाल झड़ने लग जाते हैं।
बालों के झड़ने के उपाय (Baal jhadne se kaise roke)
तो ऊपर आपने बालों के झड़ने के तरह तरह के प्रमुख कारणों के बारे में जानकारी तो ले ली है लेकिन अब इसके उपायों के बारे में भी चर्चा की जानी जरुरी हो जाती (Baal jhadne ke upay) है। इसके लिए हम आपके सामने एक या दो नहीं बल्कि कुल 10 तरीके रखने जा रहे हैं जिनकी सहायता से आप अपने बालों को मजबूती प्रदान कर सकते हैं।
प्रोटीन भरपूर मात्रा में ले
बालों के झड़ने को रोकने के लिए सबसे प्रमुख है प्रोटीन। क्योंकि यह बालों को मजबूती प्रदान करता है और बालों को पतला होने से रोकता है। ऐसे में आपको अपने खाने में भरपुर मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार को शामिल करना चाहिए। चलिए हम आपको बता देते हैं कि प्रोटीन युक्त आहार कौन कौन से हैं जिनको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हो।
इसके लिए आप दूध, दूध से बनी हुई चीजें जैसे दही, पनीर, लस्सी, मलाई इत्यादि ले सकते हैं। इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक, मेथी, सरसों का साग, ब्रोकली इत्यादि ले सकते हैं। इनके अलावा आप ड्राई फ्रूट ले सकते हैं। इन सब से आपको प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलेगा। जिससे आपके बालों को भी पोषण मिलेगा और वो झडना बंद हो जाएंगे।
सुबह की धूप ले
सुबह की धूप हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है और इसके बारे में शायद बहुत लोगों को पता नहीं है। पहले के समय में लोग सुबह 4 से 5 बजे उठ कर काम करने लग जाते थे और सुबह सूर्य देव को निकलते हुए देखते थे। जिसकी वजह से उन पर रोजाना सुबह की धूप पड़ती थी। वहीं आज कल के समय में सुबह की धूप बहुत कम लोग ही लेते है।
हम आपको बता दें कि सुबह की धूप की किरणों से हमारे शरीर को काफी मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व मिलते है। जिनकी वजह से हमारा शरीर बीमारियों से बचा रहता है। सूरज की धूप को लेना एक योग ही माना गया है। अगर आप सुबह उठ कर सूर्य नमस्कार करो रोजाना तो आपके शरीर को बहुत फायदा देखने को मिलेगा और आपके बाल झड़ने भी बंद हो जाएंगे। क्योंकि इससे आपके सिर पर सूर्य की किरणे पड़ेगी और आपको प्राकृतिक तौर पर विटामिन मिलेंगे जिससे आपके बालों का झड़ना बंद हो जायेगा।
रोजाना आधा घंटा ध्यान करे
रोजाना ध्यान करने से आपके मन को शांति मिलेगी। जिससे आपके अंदर खुशी का आगमन होगा और साथ ही सकारात्मकता आयेगी। और इससे आप तनाव मुक्त होंगे जिससे आपके बालों की ग्रोथ होगी और वो झडना बंद हो जाएंगे। तो चलिए जानते हैं कि आपको यह ध्यान करना कैसे है।
सबसे पहले तो आपको किसी शांत जगह को ढूंढना होगा जहां पर कोई आपका ध्यान ना भटकाए। अब किसी आसन पर बैठ कर अपनी आंखें बंद कर लीजिए और ध्यान दीजिए हमारे शरीर में क्या हो रहा है यह जो हम सांस ले रहे हैं वह कहां जा रही है अर्थात् अपनी आत्मा पर ध्यान लगाइए। बाहर का कोई भी विचार अपने अंदर मत आने दीजिए। आपको कम से कम आधा घंटा हर रोज ध्यान लगाना चाहिए।
नारियल तेल की मालिश करे (Hair fall control oil in Hindi)
बालों को झड़ने से रोकना है तो गर्म तेल की मालिश करना सबसे बेहतर उपाय है। अब आपको तरह तरह के तेल मिल जायेंगे जैसे सरसों का तेल, नारियल का तेल, बादाम का तेल इत्यादि। इनमे से अगर आप नारियल तेल की मालिश अच्छे से अपने सिर पर करते हैं तो इससे बालों को झड़ने से जल्दी रोक सकते हैं। कहते हैं की नारियल का तेल ठंडा होता है जो सिर को ठंडा रखेगा। अब हम इसको लगाने की विधि आपको बता देते हैं।
आपको पहले तेल को गर्म करना होगा क्योंकि गर्म तेल बालों की झडों तक जायेगा और ठंडा तेल बालों की ऊपरी सतह पर ही रह जाता है इसीलिए तेल गर्म करें। और तेल को हाथों की टिप्स से लगाएं पूरी हथेली का इस्तेमाल ना करें। टिप्स से बालों की झडों तक तेल पहुंचेगा। धीरे धीरे मसाज करके पूरे सिर में नारियल तेल लगाएं। आप हफ्ते में कम से कम 2 या 3 बार नारियल तेल की मालिश जरूर करें।
बालों में लगाए प्याज का रस
प्याज के रस को बालों के लिए बहुत ही उत्तम माना गया है वह इसीलिए क्योंकि इसमें एंटीबैक्ट्रियल गुण पाए जाते है। हमारे बालों में तरह तरह की गन्दगी होती है जिससे हमारे बाल रूखे हो कर टूटते रहते हैं। ऐसे में यह प्याज का रस आपके बालों से हर तरह की गन्दगी को खत्म कर देगा और आपको बालों की ग्रोथ भी बढ़ेगी और यह टूटना भी बंद होगें। अब हम आपको बताते हैं कि यह प्याज का रस आपको कैसे और कब कब लगाना है।
सबसे पहले 2 से 3 प्याज ले लीजिए। यह आप अपने बालों की वॉल्यूम के हिसाब से देखिए। अब उसको अच्छे से पीस लीजिए। जब अच्छे से पीस जाए तो इसका रस किसी छलनी या कपड़े की सहायता से निकाल लीजिए। अब इस रस को बालों की झडों पर अच्छे से लगाइए। जितना झड़ों में लगाओगे उतना ही फायदा यह दिखाएगा। अब इसे आधा घंटा छोड़ कर धो लीजिए।
एलोवेरा जेल लगाए
एलोवेरा को हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। ना केवल इसको पीने से हम स्वस्थ रहते हैं बल्कि इसके उपयोग से आप अपने चेहरे और बालों की सुंदरता भी बढ़ा सकते हैं। इससे बाल टूटना तो बंद होंगे ही होंगे साथ ही बाल सुंदर घने और लंबे भी होंगे। आइए जानते हैं एलोवेरा आपको अपने बालों पर कैसे लगाना है।
सबसे पहले तो आप एक एलोवेरा के पत्ते को तोड़ लें। अब इसको अच्छे से धो लें। अब इसके साइड की किनारी किसी चाकू की सहायता से काट लें। अब इसका ऊपर का छिलका भी उतार ले और फिर उसके अंदर से जेल निकाल ले। अब इस जेल को आप मिक्सी में पीस कर अपने बालों में लगाएं। और फिर इसको आधा घंटा लगा रहने दे फिर इसको धो दें।
बादाम के तेल की मालिश
हमने आपको उपर ही बताया कि तेल की मालिश करना सिर में बहुत ही उत्तम उपाय है बालों को झड़ने से रोकने के लिए। ऊपर हमने आपको नारियल तेल के बारे में बताया वैसे ही बादाम का तेल भी ठंडा होता है और इससे भी बाल झडना बंद होते हैं। नारियल तेल को सर्दी में लगाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है क्योंकि यह जम जाता है ऐसे में आप बादाम तेल का इस्तेमाल कर सकते हो।
इसमें भी आपको बादाम तेल को गर्म करना होगा। आप चाहे तो खुद बादाम का तेल घर निकाल कर उसका इस्तेमाल कर सकते हो जो कि शुद्ध होगा। इसके इस्तेमाल से आपको बहुत ही जल्द परिणाम भी मिलेंगे। आपको इसको गर्म करके टिप्स से बालों में मसाज करनी है और यह आपको हफ्ते में 2 से 3 बार करना है।
हमने आपको बताया कि बालों के झड़ने का एक कारण है तनाव। तो ऐसे में आप तनाव मुक्त रहें। चाहे कोई परेशानी हो चाहे कोई दुख तनाव से दूरी बना कर रखे। तनाव से ना केवल बाल झड़ते हैं इससे शारीरिक और भी बहुत सारी बीमारियां हमारे शरीर में प्रवेश करती है।
ऐसे में आप योग कर सकते है, मैडिटेशन कर सकते है, किसी अपने से सब शेयर करके अपना मन हल्का कर सकते हैं। ऐसे ही कोई उपाय ढूंढ कर अपने तनाव से मुक्ति पाएं और खुश रहना सीखें। अपने अंदर पॉजिटिव एनर्जी लाओगे तो यकीनन आपके बाल झडना बंद हो जाएंगे।
दही का इस्तेमाल
दही को हमारे शरीर के लिए वरदान माना गया है। क्योंकि दही से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन मिलते हैं। इसी दही को हमारे बालों के लिए भी बहुत लाभदायक माना जाता है। पहले के समय में लोग दही और लस्सी से ही अपने बालों को स्वस्थ रखते थे। पहले के लोग शैंपू का इस्तेमाल नहीं किया करते थे।
ऐसे में आप भी 1 कटोरी दही लेकर उसकी अपने सिर में अच्छे से मालिश कर सकते हैं। उसको कुछ देर सूखने दे और फिर धो दें। इससे आपके बाल टूटने भी बंद होंगे और मजबूत और मुलायम भी बनेंगे।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीये
आपने ऊपर जाना कि पानी हमारे लिए कितना जरूरी है। और साथ ही पानी की कमी से बाल भी झड़ते हैं। ऐसे में आपको सर्दी हो या गर्मी 7 से 8 गिलास पानी पीना ही है। जिससे आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होगी और आपके बाल झडना बंद होंगे।
बालों के झड़ने के कारण व उपाय – Related FAQs
प्रश्न: बालों के झड़ने का मुख्य कारण क्या है?
उतर: बालों के झड़ने का मुख्य कारण केमिकल वाले प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करना है।
प्रश्न: बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें?
उतर: बहुत ज्यादा बाल झड़ें तो बालों में प्याज का रस लगाएं।
प्रश्न: मेरे बाल कमजोर और झड़ते क्यों हैं?
उतर: हो सकता है कि आप बहुत ज्यादा टेंशन में रहते हो जिससे आपके बाल कमजोर हो।
प्रश्न: तेजी से झड़ते बालों को कैसे रोके?
उतर: तेजी से झड़ते बालों को रोकने के लिए आप बादाम तेल की मालिश कर सकते हैं।
तो इस तरह से आपने इस लेख के माध्यम से बाल झड़ने के कारण और उपाय दोनो ही जान लिए हैं। हमने आपको जो भी उपाय बताए वह हर कोई आजमा सकता है और इनका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं हैं। इससे आपके बाल टूटने भी बंद होंगे और घने व मजबूत भी होंगे।
