|| पसीना कम करने के उपाय | Pasina kam karne ke upay | Pasina kam kaise karen | Pasina kaise roke | Pasina se kaise chutkara paye | Pasina aana rokne ke tarike | पसीना कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? | Pasina control kaise kare | Sweating remedies in Hindi ||
Pasina kam karne ke upay :- गर्मियां शुरू होते ही ज्यादातर लोगों की एक ही समस्या होती है और वह है लगातार पसीना आना। अब कुछ लोगों को अधिक मात्रा में पसीना आता है तो कुछ को कम। जिन लोगों को अधिक मात्रा में पसीना आता है वे इस समस्या से ज्यादा परेशान रहते हैं और हमेशा ही इससे जूझते रहते हैं। उन्हें तो सर्दी में भी पसीना आने की समस्या परेशान करती है जो उनके लिए बहुत ही ज्यादा दुखदायी होती (Pasina kam kaise karen) है। किंतु क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा किस कारण से होता है या इसके पीछे की असली वजह क्या है?
वजह चाहे जो भी हो लेकिन यह समस्या आज के समय में बहुत लोगों में देखने को मिल रही है। ऐसा शरीर में अत्यधिक गर्मी के कारण भी देखने को मिलता है क्योंकि तभी शरीर से वह गर्मी पसीने के रूप में निकल रही होती (Pasina kam karne ka tarika) है। अब इसे कम करने के लिए क्या किया जाए या उसके क्या कुछ उपाय है, अवश्य ही आप यह जानने के लिए इस लेख पर आये होंगे।
तो हम भी आपको निराश ना करते हुए इस लेख के माध्यम से पसीने को कम करने के कुछ अचूक उपायों के बारे में आपके साथ चर्चा करने वाले (Paseena kam karna) हैं। आज के इस लेख को पढ़ कर आप यह जान पाने में सक्षम होंगे कि पसीने को कम करने के लिए आप अपनी ओर से किन किन उपायों की सहायता ले सकते हैं।
पसीना कम करने के उपाय (Pasina kam karne ke upay)
आज जो जो उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं वह सभी ही पसीना कम करने के अचूक उपाय माने गए हैं और इनका फायदा बहुत लोग उठा भी रहे हैं। कहने का अर्थ यह हुआ कि इन उपायों की सहायता से बहुत लोग अपना पसीना ज्यादा आने की समस्या से छुटकारा पा चुके हैं या यह समस्या बहुत ही कम हो चुकी (Pasina kaise roke) है। ऐसे में आप भी तो इन उपायों को अपना सकते हैं और इसके जरिये अपना पसीना ज्यादा आने की समस्या को दूर कर सकते हैं।
इसके लिए आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख बहुत ही ध्यान से और अंत तक पढ़ना चाहिए क्योंकि हरेक उपाय आपके लिए लाभदायक रहने वाला है। यहाँ हम एक एक करके आपके सामने कुल 10 उपाय रखने जा रहे हैं जिनकी सहायता से आप पसीना आने की समस्या से हमेशा के लिए निजात पा लेंगे।
ठंडी चीज़ों का सेवन
अगर आपको भी बहुत ज्यादा गर्मी लगती है और उसकी वजह से बहुत ज्यादा पसीना आता है। तो पहले आपको अपने शरीर की गर्मी को दूर करने के बारे में सोचना चाहिए। क्योंकि जब आपके शरीर की गर्मी दूर होगी तभी आपके पसीना आना कम (Pasina se kaise chutkara paye) होगा।
अपने शरीर के तापमान को सामान्य रखने के लिए आप ठंडी चीजों का सेवन कर सकते हैं। ठंडी चीजों में आप दही, लस्सी, खीरा, पुदीना, सौंफ, प्याज इत्यादि का सेवन कर सकते हो। आप चाहो तो पुदीने का पानी पी सकते हो। ज्यादा मात्रा में पानी पी सकते हो, जिससे आपका शरीर हाइड्रेट भी रहेगा। जितना हो सके लिक्विड अपने खाने में ज्यादा शामिल करे। इसके लिए आप तरह तरह के जूस भी पी सकते हो। इन सब चीजों से आपके शरीर का तापमान सही रहेगा और आपको पसीना कम (Pasina control kaise kare) आएगा।
योगासन करे
योग और आसन हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक है। योग और आसन से हमारे शरीर में किसी भी तरह की बीमारी का प्रवेश नहीं होता है। आजकल जितनी बीमारियां फैली हुई है ऐसे में योगासन किया जाना हर मनुष्य के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। योग से ना केवल आपके अंदर बीमारियां नहीं आयेगी बल्कि जो पहले से बीमारी है वह भी सही हो (Bagal ka pasina kaise roke) जायेगी।
ऐसे में योग और आसन से आप अपने पसीने से भी मुक्ति पा सकते हो। योग और आसन में कुछ ऐसे योग होते है जो हमारे शरीर में गर्मी को कम करते हैं जिससे हमें पसीना नहीं आता। ऐसे में यह जानना हमारे लिए जरूरी हो जाता है कि वह योग और आसन कौन कौन से (Pasina aana rokne ke tarike) हैं।
इसके लिए आप शीतली प्राणायाम कर सकते हो जिससे आपको मुख्य तौर पर बहुत जल्द बहुत अच्छा परिणाम मिलेगा। इसके अलावा शीतकारी, ओम उच्चारण, अलोम विलोम इत्यादि प्राणायाम कर सकते हो। जिससे बहुत ही जल्द आपके पसीने की समस्या दूर होगी।
चाय कॉफ़ी कम पिए
चाय कॉफी से वैसे तो शरीर ठंडा हो जाता है। क्योंकि चाय के अंदर ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से ठंडा करने में मदद करते हैं। पर अगर चाय कॉफी की मात्रा ज्यादा हो जाए तो यह शरीर में गर्मी लाती है। जिससे शरीर में पसीना आता (How to control sweating in Hindi) है।
ऐसे में आप चाय या कॉफी की मात्रा को कम करके अपने पसीने को कम कर सकते हैं। आप अपनी चाय को ज्यादा तेज ना पिएं। बिल्कुल कम उबाला दिला कर कम पत्ती वाली चाय पिएं। इन सबसे आपके पसीने पर कंट्रोल बना रहेगा।
राबड़ी पिए
राबड़ी किसे नहीं पसन्द, यह हर किसी को पसंद आती है। पहले के समय में हर घर में शरीर में गर्मी न आए, इसीलिए राबड़ी बनाई जाती थी। लेकिन आजकल राबड़ी घरों में कम बनने लगी है। क्योंकि राबड़ी बनाने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। और ज्यादा काम न बढ़े इसीलिए राबड़ी बहुत ही कम घरों में बनती है।
लेकिन राबड़ी पीने से हमारे शरीर को काफी फायदा होता है। राबड़ी हमारे शरीर को ठंडा रखता है और जो गर्मियों में लू से लोग बीमार होते हैं वह भी राबड़ी नहीं होने देती। ऐसे में आप दूध की राबड़ी पी कर अपने पसीने को कम कर सकते (Sweating remedies in Hindi) हो।
ग्रीन टी पियें
ग्रीन टी का उपयोग हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। खास तौर पर ग्रीन टी के बारे में सबको यही पता होता है कि ग्रीन टी पीने से हमारे शरीर का फैट कम होता है। लेकिन इसके साथ साथ ग्रीन टी के बहुत सारे फायदे होते हैं जैसे यह शुगर को कंट्रोल रखती है, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है जिससे हमें दिल संबंधी बीमारियां नहीं होती इत्यादि।
ऐसे में आप ग्रीन टी का उपयोग अपने शरीर के तापमान को कंट्रोल में रखने के लिए भी कर सकते हैं। क्योंकि जब आपके शरीर का तापमान सही रहेगा तभी आपके शरीर में पसीना नहीं आएगा। ऐसे में आप सुबह शाम चाय कॉफी की जगह ग्रीन टी का इस्तेमाल कीजिए।
नहाने के पानी में नींबू रस मिलाये
गर्मियों में नहाने में सबको बहुत आनंद आता है और वह भी ठंडे पानी से। क्योंकि गर्मियों में पसीने से हमारे शरीर में स्मैल हो जाती है और नहाने से जहां हमारे शरीर को तरोताजा महसूस होता है साथ ही ठंडक भी मिलती है। कोई कोई तो गर्मियों में सुबह शाम दोनो समय नहाता है।
ऐसे में आप अपने नहाने के पानी में अगर नींबू का रस भी मिला लेंगे तो इससे आपको पसीने की समस्या से राहत मिलेगी। और साथ ही जब भी आपको पसीना आएगा भी तो नींबू के पानी में नहाने से उसकी बदबू नहीं आयेगी। ऐसे में आपको अगर ज्यादा पसीना आता है तो एक बार यह उपाय जरूर करके देखना चाहिए।
नींबू पानी का सेवन भी करे
नींबू पानी का सेवन गर्मियों में बहुत ज्यादा बढ़ जाता है क्योंकि यह शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है। और साथ ही नींबू से हमारे शरीर को बहुत तरह के लाभ होते हैं। नींबू पानी के सेवन से हमारे शरीर को ठंडक भी मिलती है और साथ ही यह शरीर को हाइड्रेट भी रखता है।
ऐसे में आप नींबू पानी का सेवन करके अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं और साथ ही अपने शरीर को ठंडा भी रख सकते हैं। इससे आपको जल्द ही पसीने की समस्या से राहत मिलेगी। इसके लिए आपको दिन में दो टाइम नींबू पानी जरूर पीना चाहिए।
आंवले का सेवन करे
आंवला हमारे शरीर के लिए बहुत तरह से लाभकारी है। आंवले के सेवन से हमारा शरीर इम्यून रहता है यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत रखता है। हमारी हड्डियां मजबूत करता है और साथ ही आंवले से हमारे शरीर की डायबिटीज और ब्लड प्रेशर भी सही रहता है।
साथ ही आंवले की तासीर ठंडी होती है। जिससे हमारे शरीर को ठंडक मिलती है। ऐसे में आप अपने शरीर के पसीने से राहत पाने के लिए आंवले का सेवन कर सकते हो। आपको सुबह सुबह आंवले का सेवन करना चाहिए जिससे आपको ज्यादा लाभ देखने को मिलेगा।
टमाटर का जूस पिए
टमाटर का आमतौर पर इस्तेमाल रसोई में तरह तरह की व्यंजन बनाने के लिए किया जाता है। हर घर में रोजाना टमाटर इस्तेमाल में आते है। टमाटर से हमारे शरीर को बहुत सारे फायदे होते हैं। यह शरीर को दुरुस्त रखने में काफी मदद करता है।
टमाटर का जूस पीने से आपको कैंसर संबंधी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा, टमाटर हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, टमाटर के जूस से हमें पेट संबंधी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता इत्यादि। इन सब के अलावा टमाटर हमारी स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से हमारी स्किन प्राकृतिक तौर पर ग्लो करती है, हमारी स्किन पर निखार आता है और साथ ही अगर हमें कोई स्किन संबंधी समस्या है तो यह उससे भी हमें छुटकारा दिलाता है।
टमाटर की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में आप टमाटर के जूस का सेवन करके अपने शरीर में ठंडक पा सकते हो। जब आपका शरीर ठंडा रहेगा तो आपको पसीने की समस्या का सामना भी नहीं करना पड़ेगा। इसके लिए आप सुबह सुबह टमाटर का जूस पी सकते हो, आपको बहुत ही जल्द इसका परिणाम देखने को मिलेगा।
गाजर का रस भी है लाभदायक
गाजर की सब्जी हर किसी ने खाई होगी क्योंकि गाजर की सब्जी लगभग हर घर में बनती है। जिसमे कभी आलू मिक्स कर लिए जाते हैं तो कभी कभी मटर। किसी किसी को तो गाजर कच्ची भी बहुत अच्छी लगती है और वह इसे सलाद के रूप में खाते हैं।
इस गाजर के हमारे शरीर के लिए बहुत सारे लाभ देखने को मिलते हैं। एक शौध के अनुसार गाजर का रस हमारे शरीर में कई तरह की कैंसर को होने से बचाता है, साथ ही यह हमारे दिल को स्वस्थ रखता है और उसको बीमारियों से दूर रखता है। साथ ही इस गाजर के रस से हमारे शरीर में निखार भी देखने को मिलता है।
इस गाजर का रस पीना हमारे शरीर के लिए ठंडक प्रदान करता है। ऐसे में आप भी प्रतिदिन गाजर का रस पी सकते हैं और साथ ही इसमें चुकंदर मिक्स कर सकते हैं जिससे आपका ब्लड शुद्ध होगा और तेजी से बढ़ेगा। इन सब के अलावा जब आपका शरीर ठंडा होगा तो आपको पसीना भी नही आयेगा
पसीना कम करने के उपाय – Related FAQs
प्रश्न: बहुत ज्यादा पसीना आने पर क्या करें?
उतर: बहुत ज्यादा पसीना आने पर आप ठंडी चीजों का सेवन करें, जैसे कि दही, लस्सी, खीरा, प्याज इत्यादि।
प्रश्न: पसीना कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?
उतर: पसीना कम करने के लिए आप राबड़ी पी सकते हैं।
प्रश्न: पसीने को कैसे कम करें?
उतर: पसीने को कम करने के लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हो।
प्रश्न: पसीना आना बंद कैसे करें?
उतर: पसीना आना बंद करने के लिए आप अपनी चाय कॉफी कम कर सकते हो।
प्रश्न: अगर ज्यादा पसीना आए तो क्या करना चाहिए?
उतर: अगर ज्यादा पसीना आए तो आप नहाने वाले पानी में नींबू डाल कर नहा सकते हो
तो इस तरह से आपने इस लेख के माध्यम से पसीने को कम करने के उपाय जान लिए हैं। आप इन उपायों में से कोई भी उपाय अपना कर अपने पसीने की समस्या से राहत पा सकते हैं। आपको कौन सा उपाय अपने पसीने की समस्या को दूर करने के लिए सबसे सही लगा, हमें कमेंट करके अवश्य बताइएगा।
