सर्दी व जुकाम से बचने के घरेलू उपाय (Cold and cough home remedies in Hindi)

Cold and cough home remedies in Hindi :- सर्दी लगना या जुकाम होना वैसे तो किसी भी मौसम में हो सकती हैं लेकिन मुख्य रूप से यह सर्दियों में देखी जाने वाली बीमारी होती हैं। कहने का अर्थ यह हुआ कि सर्दी या जुकाम का होना सर्दियों में तो आम बात है लेकिन इसके अलावा (Cold cough home remedies in Hindi) यह किसी भी मौसम में किसी को भी हो सकती हैं। ऐसे में यदि आपको भी सर्दी या जुकाम की समस्या हो गयी हैं तो अवश्य ही आप (Sardi jukam ke gharelu upay) इससे छुटकारा पाने के उपाय ढूँढ रहे होंगे।

आजकल बहुत से लोग डॉक्टर के पास जाना पसंद नही करते क्योंकि उन्हें दवाइयां लेना पसंद नही हैं। तो यदि आप भी इन सामान्य (sardi jukam ka ilaj) बिमारियों के लिए डॉक्टर के पास जाने की बजाए घर पर ही इसका उपचार करना पसंद करते हैं तो आज हम आपको इसके लिए निराश नही करेंगे। किंतु उससे पहले आपको यह समझना होगा कि आखिरकार (sardi jukam home remedy) यह सर्दी व जुकाम होता क्या है। वह इसलिए क्योंकि जब तक आपको इसके बारे में सही से पता ही नही होगा तो फिर कैसे ही आप इसका बेहतर उपचार कर पाएंगे।

इसी के साथ आज के इस लेख में आपको इनके (Jukam home remedies in Hindi) उपचार बताने से पहले सर्दी या जुकाम होने के विभिन्न कारणों से भी अवगत करवाया जाएगा। किसी बीमारी का उपचार करने से पहले यदि उसके कारणों को अच्छे से समझ लिया जाए (Jukam ka ilaaj) तो फिर उसका उपचार करना भी सरल हो जाता हैं। ऐसे में आइए जाने सर्दी व जुकाम से संबंधित हर चीज़।

सर्दी व जुकाम क्या होता है (Sardi Jukam kya hota hai)

सर्दी व जुकाम की समस्या के बारे में जानने के लिए आपको इसकी परिभाषा के बारे में समझना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि यदि आपको यही नही पता होगा कि सर्दी जुकाम होना असलियत में होता क्या है तब तक आप इसका सही से उपचार करना भी नही सीख पाएंगे। तो सबसे पहले बात की जाए (Jukam kya hai) सर्दी लगने की। अब सर्दी लगना तो हम ठंड के मौसम में यूँ ही कहते रहते हैं या सुनते रहते हैं कि मुझे ज्यादा सर्दी लग रही हैं या उसे ज्यादा सर्दी लग रही हैं।

लेकिन असलियत में सर्दी लगना उस बीमारी को कहते हैं जिसमें किसी व्यक्ति के शरीर को सर्दी ने जकड़ लिया हो। सामान्य तौर पर सर्दी लगना या जुकाम हो जाना एक ही चीज़ मानी जा सकती हैं लेकिन हमेशा (Sardi lagna kya hota hai) उसमे नाक बंद हो यह आवश्यक नही हैं। तो आप यह मत सोचिये कि यदि आपको जुकाम नही हैं तो इसका अर्थ यह है कि आपको सर्दी भी ना हुई हो। हो सकता हैं आपके शरीर को सर्दी लग चुकी हो लेकिन जुकाम ना हुआ हो या वह इतना ज्यादा ना हो।

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तो वही जुकाम होने को श्वसन तंत्र में आया विकार कहा जा सकता हैं। हमारी साँसे ऐसी चीज़ होती है जो हर समय चलती ही रहती है और विभिन्न धमनियों के माध्यम से यह हमारे हृदय तक ऑक्सीजन पहुँचाने का काम करती है। किंतु यदि इन धमनियों या नलिकाओं में कोई समस्या आ जाए या किसी तरह का अवरोध उत्पन्न हो या हमारी नाक बंद हो जाए तो हमें सांस लेने में समस्या होने लगती हैं। इसी समस्या को ही जुकाम कहा जाता है।

सर्दी व जुकाम होने के कारण (Sardi jukam ke karan)

अब जब आपने यह जान लिया हैं कि सर्दी या जुकाम होती क्या चीज़ है तो आपको यह भी जानना चाहिए कि आखिर इसके होने के क्या क्या कारण हो सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि (Sardi jukam hone ke karan) यदि आप इसके सही कारणों के बारे में नही पता लगा पाएंगे तो फिर आप इसका उपचार कैसे ही कर पाएंगे। एक डॉक्टर भी आपकी बीमारी का उपचार करने के लिए पहले उसके कारणों के बारे में ही पता लगता हैं और उसके बाद ही आपको दवाइयां लिखकर देता हैं।

इसका सबसे …

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ऐसे में आपको भी अपना घरेलू उपचार करने या सर्दी जुकाम की समस्या से आराम पाने के लिए इसके सही कारणों के बारे में जानना चाहिए। यह सर्दी जुकाम कई चीजों के कारण हो सकता हैं। इसलिए आइए पढ़ते हैं इसके कुछ मुख्य कारणों के बारे में।

• सबसे पहला और मुख्य कारण तो यही हैं कि यदि आप सर्दी में कम कपड़ो के या हल्के कपड़ो के बाहर घूमेंगे या ऐसा कुछ करेंगे तो अवश्य ही सर्दी लग सकती हैं। इसी कारण ही आपको जुकाम की समस्या भी हो सकती हैं।
• सर्दियों के मौसम में मुख्य चीज़ जिसको कवर किया जाता है वह आपकी छाती या सीना। यदि आपका सीना ही अच्छे से ढका हुआ नही हैं या पूरी तरह से ढका हुआ नही हैं तो अवश्य ही आपको सर्दी व जुकाम की समस्या हो सकती हैं।
• सर्दी के मौसम में भी ठंडी ठंडी चीज़ खा लेना या फिर अत्यधिक गर्मी में एकदम से ठंडी चीज़ खा लेना भी सर्दी या जुकाम होने का मुख्य कारण हो सकता है।
• गलत स्थिति में सोना भी सर्दी या जुकाम का कारण हो सकता हैं। कहने का अर्थ यह हुआ कि यदि आप इस तरीके से सोयेंगे जिस कारण से आपकी कोई गलत नस या पॉइंट दब जाए तो फिर इससे भी आपको सर्दी जुकाम की समस्या हो जाएगी।
• गलत खानपान भी सर्दी या जुकाम होने का कारण हो सकता हैं। जैसे कि आपने मौसम के अनुसार कोई चीज़ नही खाई हो और जो चीज़ उस मौसम ना मिलती हो उसका सेवन कर लिया हो।
• मौसम में परिवर्तन के कारण भी बहुत से लोगों में जुकाम की समस्या हो जाती हैं। उदाहरण के तौर पर जाती हुई सर्दी या गर्मी में बहुत से लोग किसी ना किसी वजह से सर्दी या जुकाम की समस्या से पीड़ित पाए जाते हैं।
• किसी चीज़ से संक्रमण हो जाने के कारण भी सर्दी या जुकाम की समस्या हो सकती हैं। उदाहरण के तौर पर कोरोना वायरस भी एक तरह का संक्रमण ही हैं जिसके कारण दूसरों में जुकाम की समस्या हो जाती हैं।
• प्रदूषण के कारण भी सर्दी या जुकाम की समस्या हो सकती हैं। कहने का अर्थ यह हुआ कि आजकल हर क्षेत्र में प्रदूषण इतना बढ़ गया हैं कि पूछों मत। इसी कारण से आपको सर्दी या जुकाम की समस्या परेशान कर सकती हैं।

सर्दी व जुकाम के लक्षण (Sardi jukam ke lakshan)

अब जब आप सर्दी व जुकाम के बारे में जान ही रहे हैं तो आपको यह भी जानना चाहिए कि इसके लक्षण क्या क्या हो सकते हैं या क्या क्या होते हैं। जब तक आपको सर्दी या जुकाम के सही लक्षणों के बारे में ही नही पता होगा तो फिर आप कैसे ही पहचान (Sardi jukam hone ke lakshan) पाएंगे कि आपको क्या बीमारी हुई हैं और आपको उसका उपचार कैसे करना चाहिए। तो यदि आपको सर्दी या जुकाम हुआ हैं तो आपको नीचे दिए गए लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• नाक का बहना
• सीने में दर्द होना
• नाक में जकड़न
• सीने में जकड़न
• नाक का बंद हो जाना
• गले में खराश
• अत्यधिक सर्दी लगना
• बुखार आ जाना
• शरीर का तापमान बढ़ जाना
• सिर में दर्द का होना
• शरीर में ढीलापन आना
• छींक आना
• आँखों का भारी हो जाना इत्यादि।

ऐसे में यदि आपको इनमे से कुछ भी लक्षण दिखाई दे या फिर इनमे से एक से अधिक लक्षण दिखाई दे तो समझ जाइये कि आपको सर्दी या जुकाम की समस्या हो गयी हैं और अब आपको उसका उपचार करने की सख्त आवश्यकता हैं अन्यथा यह बढ़ सकता हैं और बहुत सारी समस्या उत्पन्न कर सकता हैं। तो आइए जाने सर्दी व जुकाम से बचने के घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से।

सर्दी व जुकाम से बचने के घरेलू उपाय (Cold and cough home remedies in Hindi)

अब यदि आप सर्दी व जुकाम को पहचान चुके हैं और वह कैसे हुआ, इसके बारे में भी पता लगा चुके हैं तो अगला चरण है इसे ठीक करना। कहने का अर्थ (Cold and cough ke gharelu nuskhe) यह हुआ कि यदि आप चाहते हैं कि बिना दवाइयों के और बिना डॉक्टर के पास जाए ही आपका जुकाम ठीक हो जाए और वो भी चुटकियों में तो आज हम आपको उसी के बारे में ही बताने आये हैं।

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अब आप जानेंगे कि किस तरीके से या किन घरेलू उपायों की सहायता से आप अपनी सर्दी या जुकाम की समस्या को ठीक कर सकते हैं। साथ ही क्या तरीके अपना कर आप अपनी इस बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। आइए जाने सर्दी व जुकाम की समस्या को खत्म करने के असरदार घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से।

#1. काढ़ा बनाकर पीना

वैसे तो सर्दी व जुकाम की समस्या से राहत पाने के कई सारे उपाय मौजूद हैं लेकिन सबसे पहले हम आपको काढ़ा जैसे असरदार और प्रभावी घरेलू उपाय के बारे में बताएँगे। कहने का अर्थ यह हुआ कि यदि आपने सही विधि से काढ़ा बनाकर दिन में दो बार भी पी लिया तो आपका आधा जुकाम तो एक दिन में ही ठीक हो जाएगा। तो यदि आप काढ़े की सहायता से अपनी जुकाम की समस्या को ठीक करना चाहते हैं तो आइए जाने कैसे आप काढ़ा बनाकर जुकाम व सर्दी की समस्या को दूर कर सकते हैं।

काढ़ा बनाने की सामग्री

अब यदि आप जुकाम की समस्या को ठीक करने के लिए काढ़ा बनाने जा रहे हैं तो उसके लिए कुछ सामग्री का इस्तेमाल करके रखे। इन्ही की सहायता से ही आप काढ़ा बना पाएंगे। वैसे तो इसमें से ज्यादातर चीज़े हर भारतीय रसोई में पाई जाती हैं लेकिन फिर भी यदि इनमे से कुछ चीज़े आपके पास नही हैं तो इसे आप किसी भी किराने वाली दुकान से खरीद सकते हैं।

• लौंग
• इलाइची
• हल्दी
• मुलेठी
• तुलसी
• अदरक
• काली मिर्च

काढ़ा बनाने की विधि

अब जब आपने ऊपर दी गयी सब सामग्री का इन्तेजाम कर लिया हैं तो अगली बारी है सर्दी व जुकाम को ठीक करने के लिए काढ़ा बनाने की। इसके लिए आपको सब सामान लेकर उसे एक बर्तन में डाल देना हैं। अब इसमें एक गिलास पानी भी डाल दीजिए। जैसे ही आप पानी डाले तो गैस शुरू कर दे और इसे उबलने के लिए छोड़ दे। कुछ देर तक इसे धीमी आंच पर ही उबलने देगे तो ज्यादा बेहतर रहेगा।

ऐसा इसलिए क्योंकि धीमी आंच पर यह सभी तत्व अपने गुण उस पानी में ज्यादा मात्रा में छोड़ेंगे और इनके गुण नष्ट भी नही होंगे। तो इन्हें धीमी आंच पर इसी पानी में उबलने दे। अब धीरे धीरे पानी का रंग बदलने लगेगा और वह भूरा होने लगेगा। अंत में वह भूरे से बहुत ज्यादा भूरा या काला हो जाएगा। ऐसे में आप गैस को बंद कर दे और उस पानी को छान ले। आप चाही तो पानी के अध रह जाने पर भी गैस को बंद कर सकते हैं और उसे छान सकते हैं।

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अब इस छाने गए पानी को गर्म गर्म ही चाय की भांति पी जाए। ऐसा आप दिन में दो बार भी कर लेंगे और यह जड़ी बूटी वाला काढ़ा पी लेंगे तो आपकी सर्दी जुकाम की समस्या चुटकियों में ही हल ही जाएगी। तो इसलिए आगे से जब भी आपको सर्दी या जुकाम की समस्या हो तो आप यह काढ़ा बनाकर अवश्य पीयें।

#2. हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध तो हमें हमारी माँ बहुत पहले से देती आ रही हैं लेकिन हम ही उसे नाक चढ़कर या आनाकानी करके पीते थे। अब तो इसकी महत्ता पूरा विश्व समझने लगा हैं। खासकर जब से कोरोना वायरस आया है तब से तो दुनियाभर में हल्दी वाले दूध की मांग तेजी से बढ़ गयी हैं। यही दूध हमें हमारी माँ बचपन से सर्दियों के मौसम में पीने को देती रहती थी।

तो अब यदि आप अपनी सर्दी या जुकाम की समस्या को ठीक करना ही चाहते हैं तो इसके लिए आपको नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने का नियम बना लेना चाहिए। यदि आप हल्दी वाला दूध पिएंगे तो अवश्य ही आपकी सर्दी व जुकाम की समस्या जल्द से जल्द ठीक हो जाएगी।

#3. तुलसी

आपको ऊपर हमें तुलसी समेत अन्य चीजों को मिलाकर काढ़ा बनाने की विधि बताई। वह काढ़ा आपकी जुकाम की समस्या को दूर करने में बहुत सहायक भी सिद्ध हो सकता हैं लेकिन यदि हम आपको कहे कि आप केवल तुलसी की सहायता से भी अपनी जुकाम की समस्या को ठीक कर सकते हैं तो आपको कैसा लगेगा? जी हां, सही कहां हमने। दरअसल तुलसी एक ऐसा पौधा हैं जिसके इस्तेमाल से हम बहुत सी बिमारियों को ठीक कर सकते हैं तो फिर यह सर्दी जुकाम है ही क्या चीज़।

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तो तुलसी से जुकाम को ठीक करने के लिए आपको बस इसका रस निकाल कर पीना हैं। अब चाहे वह आप पानी में उबाल कर पियें या चाय में या फिर दूध में। यह अंतर नही पड़ता कि आप किस चीज़ में तुलसी का रस निकाल कर पी रहे हैं। आपको बस इसका रस निकाल कर पीना होगा।

#4. गर्म पानी

यह उपाय बहुत ही सामान्य हैं लेकिन इसकी सहायता से भी आप अपनी जुकाम की समस्या को ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की भी आवश्यकता नही हैं क्योंकि आपको इसके लिए कुछ लाना नही हैं और ना ही कुछ अलग से व्यवस्था करनी हैं। आपको बस यह देखना हैं कि आप जब जब भी पानी पिए तो वह गर्म हो या उबाला हुआ हो।

कहने का अर्थ यह हुआ कि यदि आपको लग रहा हैं कि आपको सर्दी या जुकाम होने वाला हैं या वह हो भी चुका हैं तो आप उसे कम करने या बढ़ने से रोकने के लिए सुबह व शाम जब भी पानी पियें तो वह उबला हुआ और गर्म ही पियें। यह आवश्यक नही कि यह एकदम ही उबला हुआ हो किंतु यह गर्म अवश्य होना चाहिए। इसलिए आगे से सर्दी या जुकाम होने पर गर्म पानी पीने का नियम बना लेंगे तो यह आपके लिए ही बेहतर सिद्ध होगा।

#5. लहसुन

लहसुन में कुछ ऐसे गुण प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं जो ऐसे तत्वों को बढ़ने से रोकते हैं जो जुकाम को या सर्दी की समस्या को बढ़ाने में सहायक होते हैं। कहने का अर्थ यह हुआ कि जब हमारे शरीर में सर्दी या जुकाम की समस्या हो जाती हैं तो अवश्य ही हमारे शरीर पर कई तरह के जीवाणुओं व कीटाणुओं का आक्रमण हुआ होता हैं। तो ऐसे में उन्हें समय रहते ख़त्म करना बहुत बड़ी चुनौती होता है।

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तो यदि आप जुकाम की समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको लहसुन का इस्तेमाल करना चाहिए। आप चाहे तो सीधा ही इसकी कलियों को मसल कर सूंघ सकते हैं और इससे आपकी बंद नाक कुछ ही समय में खुल जाएगी। या फिर आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं ताकि आपको जल्द से जल्द इसका फायदा मिल सके। तो आगे से सर्दी या जुकाम होने पर लहसुन का इस्तेमाल करेंगे तो बेहतर होगा।

#6. शहद

जुकाम की समस्या से राहत पाने के लिए और सर्दी को दूर करने के लिए शहद का सेवन भी बहुत लाभकारी माना गया हैं। आप चाहे तो इसे गर्म पानी में मिलाकर भी ले सकते हैं या फिर इसे सीधा भी खा सकते हैं। एक तरह से शहद का सेवन आपकी जुकाम की समस्या को नियंत्रित करने में बहुत बड़ी भूमिका निभा सकता हैं। किंतु आपको इसका सेवन भी नियमित रूप से और कम मात्रा में करना होगा।

इसके लिए आप आधा चम्मच सुबह और आधा चम्मच शाम के समय शहद का सेवन करने के नियम बना लेंगे तो बेहतर रहेगा। आपको ऊपर हमने जो गर्म पानी पीने की सलाह दी थी, आप बस उसी में ही आधा चम्मच शहद मिला लेंगे तो और ज्यादा बेहतर रहेगा। इसलिए आगे से जुकाम की समस्या को ठीक करने के लिए शहद का सेवन करने का भी नियम बना ले।

#7. अदरक

अब इतनी सब चीजों की बात हो रही हैं तो भला अदरक कैसे पीछे रह सकती हैं। इस अदरक की बात तो हमने काढ़ा बनाने में भी की थी तो आप ही सोच रहे होंगे कि आखिरकार यह अदरक का घरेलू उपाय अभी तक आया क्यों नही। तो अब आपकी प्रतीक्षा का अंत करते हुए हम सर्दी के घरेलू उपचार में अदरक को भी शामिल करने जा रहे हैं। इसके इस्तेमाल से भी आप सर्दी या जुकाम की समस्या को कुछ ही दिनों में ठीक कर सकते हैं।

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इसके लिए आपको बस अदरक का रस निकाल कर पीना होगा और वह भी सीधा या फिर किसी चीज़ में मिलाकर। अब चाहे आप अदरक को सीधा चबा लीजिए या फिर उसका रस निकाल कर पी लीजिए या फिर अदरक वाली स्वादिष्ट चाय बना लीजिए। यह आप पर निर्भर करता हैं कि आप अदरक का किस तरीके से सेवन करने जा रहे हैं।

#8. आंवला

आंवला का सेवन मुख्य रूप से हर मौसम में ही किया जाता हैं लेकिन हर मौसम के अनुसार इसके सेवन करने का तरीका अवश्य ही बदल जाता है। कहने का अर्थ यह हुआ कि किसी मौसम में तो आंवले का मुरब्बा खाया जाता हैं तो किसी में कोई अन्य चीज़। आजकल आंवला बहुत मात्रा में खाया जाने लगा हैं क्योंकि लोगों को इसके गुणों के बारे में पता चल गया हैं। साथ ही लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर भी बहुरत जागरूक हो चुके हैं।

तो यदि आप आंवला के सेवन करना चाहते हैं तो अवश्य करें लेकिन याद आपको सर्दी या जुकाम की समस्या हो गयी हैं तो इसका सेवन करने के लिए सुबह सुबह का समय तय करेंगे तो यह आपके लिए बेहतर रहेगा। ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि सुबह सुबह के समय आंवले का सेवन करने से इसका असर ज्यादा होता हैं और यह आपकी जुकाम की समस्या को पूरी तरीके से ठीक कर देता हैं।

#9. गिलोय

कोरोना के बाद से गिलोय के रस के बारे में हर किसी ने सुन लिया हैं। ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि गिलोय के रस का नियमित सेवन करने से मनुष्य की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि देखने को मिलती हैं। अब जुकाम होता ही क्यों हैं? वह होता हैं क्योंकि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो चुकी होती हैं। ऐसे में इसमें मजबूती लाने के लिए गिलोय के रस का सेवन किया जा सकता हैं।

तो यदि आप सुबह व शाम आधी कटोरी गिलोय को पानी में उबाल कर पी लेंगे तो उससे आपकी इम्युनिटी में बहुत सुधार देखने को मिलेगा। आप अपने आप को पहले से बहुत मजबूत पाएंगे और साथ के साथ आपका जुकाम भी ठीक हो चुका होगा। एक तरह से गिलोय के रस को पीकर आप एक तीर से दो काम कर पाएंगे।

#10. काली मिर्च

अब यदि आप काली मिर्च को भी जुकाम की समस्या से राहत पाने के लिए इस्तेमाल करेंगे तो यह भी अपना बहुत असर दिखाएगी। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नही करना हैं बस काली मिर्च को पीसकर उसका पाउडर बना हैं। उसके बाद आपको सुबह व शाम इस पाउडर में से एक चुटकी पाउडर को चाटना होगा। यह आप ज्यादा मात्रा में ना करें क्योंकि इसमें अत्यधिक गर्मी भी होती हैं।

ऐसे में जरुरत से ज्यादा गर्मी आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। इसलिए यदि आप चाहते हैं कि जुकाम की समस्या जल्दी ठीक हो जाए और आपको भी ज्यादा नुकसान ना हो तो अवश्य ही आपको काली मिर्च का पाउडर लेना चाहिए। इसके इस्तेमाल से आपकी जुकाम की समस्या कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगी।

#11. नमक के गरारे

अब यदि आप जुकाम की समस्या को ठीक करना चाहते हैं तो इसके लिए नमक के गरारे भी बहुत मददगार होते हैं। कहने का अर्थ यह हुआ कि जिस किसी को ही जुकाम की समय होती हैं तो उसे अक्सर इसी के साथ गले में खराश या खिचखिच की समस्या होने लगती हैं। यह जुकाम की समस्या को और बढ़ाने का ही काम करता हैं। तो यदि आप भी गले में खराश या खिचखिच की समस्या से परेशान हैं तो आप इसके लिए नमक के गरारे कर सकते हैं।

इसके लिए सबसे पहले तो पानी को माध्यम आंच पर कुछ देर के लिए उबाले। इसे एकदम गर्म ना करे बल्कि हल्का गर्म करें। अब इसमें आधी चम्मच नमक की भी मिला ले। अब इस पानी से गरारे करेंगे तो आपका जुकाम और गले में खिचखिच दोनों तरह की समस्या दूर हो जाएगी। आप नमक के गरारे सुबह व शाम दोनों समय करे और इसके बाद कुछ समय तक कुछ खाए या पिए नही।

#12. अजवायन का पानी

जुकाम को ठीक करने और सर्दी को भगाने के लिए अजवायन का पानी भी बहुत सहायक सिद्ध होता हैं। इसके लिए आप अजवायन की एक चम्मच ले और इसे पानी में डालकर उबाले। ध्यान रखे कि इसमें आप किसी और चीज़ को ना मिलाये। यदि आप अजवायन के पानी को उबाल कर इसे गर्म गर्म ही पी लेंगे तो यह आपकी जुकाम की समस्या को ठीक करने में बहुत मददगार रहेगा।

अजवायन में प्राकृतिक रूप से ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपके शरीर की सर्दी को दूर कर उसे गर्म बनाए रखने में सहायक सिद्ध होते हैं। इसी के साथ आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या हैं तो वह भी इस प्रयोग से ठीक हो जाएगी। इस तरह से आपके एक पंथ दो काज हो जाएंगे।

#13. बादाम रोगन का तेल

अब जुकाम में जो सबसे बड़ी समस्या होती है वह होती है नाक का बंद हो जाना। हम दिन रात नाक से ही सांस लेते हैं और यही वही बंद हो जाती है तो इससे हमें अच्छी खासी परेशानी झेलनी पड़ती है। तो यदि आप अपनी बंद नाक को खोलना चाहते हैं तो इसके लिए आप बादाम रोगन के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करना भी नही है बस बाजार से एक बदल रोगन के तेल की शीशी खरीद कर लानी है।

उसके बाद आप रात को सोते समय इस बादाम रोगन तेल में से कुछ बूंदे अपनी दोनों नाक में डाले। यदि आप इन्हें हल्का गर्म करके नाक में डालेंगे तो यह ज्यादा लाभदायक सिद्ध होगी। इस तरह से आप अपनी बंद नाक को भी खोल पाएंगे और जुकाम भी ठीक हो जाएगा।

#14. गर्म पानी की भाप

सर्दी को दूर भगाने और जुकाम की समस्या को ठीक करने के लिए आप गर्म पानी की भाप भी ले सकते हैं। इसका उपाय तो इतना सरल और आसान है कि सबसे पहले इसी उपाय को ही अपनाया जाता है। यदि इसके इस्तेमाल करने के बाद भी जुकाम ठीक ना हो तो बाकि के उपाय किये जाते हैं। तो यदि आप अपनी जुकाम की समस्या को ठीक करना चाहते हैं तो आपको यह उपाय अवश्य करने चाहिए। इसके इस्तेमाल से आप जल्द से जल्द जुकाम को दूर कर सकते हैं।

इसके लिए सबसे पहले तो आप पानी को एकदम गर्म कर ले या फिर अच्छी तरह से उबाल ले। अब जल्दी से इसे अपनी नाक के नीचे रखे और ऊपर से एक चद्दर ढक ले ताकि यह भाप बाहर ना निकल पाए। अब कुछ देर तक इसी पानी में भाप ले और जुकाम को कुछ ही देर में दूर भगाए।

#15. गाय का घी

अब यदि आप जुकाम को दूर करने के लिए उपाय खोज ही रहे हैं तो उसमे गाय का शुद्ध देसी घी भी बहुत फायदेमंद हो सकता हैं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ तामझाम करने की आवश्यकता नही होती हैं। बस आपके घर में गाय का शुद्ध देसी घी होना चाहिए। इसका इस्तेमाल भी आपको वैसे ही करना हैं जैसे आपने ऊपर बताये गए बादाम रोगन तेल का किया था।

इसके लिए पहले थोड़ा सा देसी घी गर्म कर ले लेकिन ज्यादा नही अन्यथा आपकी नाक की त्वचा जल भी सकती हैं। यह हल्का गर्म ही होना चाहिए जिसे आपकी त्वचा सह सके। इसके बाद रात को सोने से पहले देसी घी की बूंदों को अपनी नाक में डाले और सो जाए। ऐसा आप दिन में दो से तीन बार भी कर सकते हैं। एक तो गाय के देसी घी से आपकी बंद नाक में चिकनाहट आएगी और ऊपर से यह खुल भी जाएगी।

तो इस तरह से आप अपनी सर्दी व जुकाम की समस्या को कुछ ही घरेलू प्रयासों की सहायता से दूर कर सकते हैं। आप ऊपर बताये गए उपायों में से किसी भी उपाय को अपना कर अपनी यह समस्या को ठीक कर सकते हैं और जुकाम को हमेशा के लिए अपने से दूर कर सकते हैं। इसी के साथ ऊपर दिए गए घरेलू उपायों का कोई दुष्परिणाम भी नही होता हैं या यह आप बिना जुकाम के भी शरीर को स्वास्थ्यवर्धक बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।

सर्दी जुकाम को दूर करने के घरेलू उपाय- Related FAQs

यदि ऊपर बताये गए उपायों (Sardi jukam ke gharelu nuskhe Hindi mein) को करके भी आपकी सर्दी व जुकाम की समस्या ज्यो की त्यों बनी हुई हैं तो इसका मतलब आपको कोई अन्य बीमारी भी हो सकती हैं या फिर इसका संक्रमण आपके शरीर में बहुत बढ़ चुका हैं। तो ऐसी स्थिति में यदि आप डॉक्टर को दिखा देंगे तो यह आपके लिए ही फायदेमंद रहेगा।